2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչպե՞ս դադարեցնեմ ծնոտս սեղմելը:
- Վարժություններ՝ ծնոտի և դեմքի մկանները թուլացնելու համար։ Ծնոտի հոդերի ձգումները և դեմքի վարժությունները կարող են օգնել թեթևացնել ծնոտի ձգվածությունը և մեծացնել շարժումների շրջանակը: …
- Մտածեք գիշերային պահակ կրելու կամ կծելու սպլինտ: …
- Մերսեք ձեզ: …
- Փոփոխեք ձեր սննդակարգը.
Ինչի՞ ախտանիշ է ծնոտի սեղմումը:
Ատամները կրճտելը և ծնոտի սեղմելը (նաև կոչվում է բրուքսիզմ) հաճախ կապված է սթրեսի կամ անհանգստության-ի հետ: Միշտ չէ, որ դա ախտանիշներ է առաջացնում, բայց որոշ մարդիկ ունենում են դեմքի ցավ և գլխացավ, և դա կարող է ժամանակի ընթացքում մաշել ձեր ատամները: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր կրճտացնում են իրենց ատամները և սեղմում իրենց ծնոտը, չգիտեն, որ դա անում են:
Օգնու՞մ է մագնեզիումը ծնոտների սեղմմանը:
Ծնոտի լարվածությունը խթանող սովորություններից հրաժարվելը, օրինակ՝ մաստակը, կարող է նաև օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր ծնոտը: Մագնեզիումի հավելումները կարող են օգնել թուլացնել ձեր ծնոտի փոքր, արագ կծկվող մկանները և նվազեցնել հետագա մանրացումը:
Ինչպե՞ս դադարել սեղմել ծնոտս առանց բերանապահի:
3 Բրուքսիզմի Բերանի Պաշտպան Այլընտրանք
- Օկլյուզալ սփլինթներ. Բերանի պաշտպանիչի բուժման առավել նման միջոցներից մեկը կծկման սպլինթն է: …
- Բոտոքսի բուժում. Բրուքսիզմը հաճախ առաջանում է ծնոտի լարված մկանների պատճառով և կապ չունի հենց ատամների հետ: …
- Biofeedback.
Ինչպե՞ս կարող եմ բնական կերպով թուլացնել իմ ծնոտի մկանները:
Կրկնեք բերանի փոքր բացումը ևբերանը փակող շարժումներ մի քանի անգամ որպես տաքացում: Այնուհետև ձեր մատները դրեք ձեր առջևի չորս ստորին ատամների վերին մասում: Դանդաղ քաշեք ներքև մինչև ծնոտի կիպ հատվածում թեթև անհանգստություն չզգաք: Պահեք 30 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ բաց թողեք ձեր ծնոտը դեպի հայացքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞վ կարող է դադարեցնել և դադարեցնել նամակը:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ուղարկել դադարեցման և դադարեցման նամակ; Պետք չէ, որ փաստաբանը կազմի: Այնուամենայնիվ, փաստաբանը կարող է խորհուրդ տալ բողոքողին այն մասին, թե արդյոք խախտվել են իր իրավունքները, և արդյոք նրանք ունեն օրինական և արժանի իրավունքներ՝ դադարեցնելու և դադարեցնելու նամակ ուղարկելու համար:
Արդյո՞ք եղունգների վրա սեղմելը ավելի անվտանգ է, քան ակրիլը:
Վերջնական դատավճիռն այն է, որ եղունգների վրա սեղմելը ավելի լավ է, քան ակրիլը, քանի որ դրանք ավելի ծախսարդյունավետ են, ավելի շատ ժամանակ խնայողություն և ոչ մի վնաս չեն պատճառում ձեր բնականին: եղունգները. Եղունգների վրա որակյալ մամլիչը դեռևս կարող է զարմանալի տեսք ունենալ և երկար մնալ, եթե ճիշտ քսել և խնամել:
Ինչպե՞ս է բոնկ հանցախումբը կոտրել նրա ծնոտը:
Նրա ծնոտը կոտրվել է շաբաթ օրը մարդու կողմից ծծվելուց հետո, որը կարծես թռչում էր ոչ մի տեղից: Մեռնու՞մ է Բունկի բանդան: Շշուկներ են պտտվում, որ Գանգը մահացել է, բայց նա դեռ ողջ է և հարվածում է-ին: Այս պահին Բունկը վերականգնվում է այն բանից հետո, երբ ուժեղ հարված ստացավ դեմքին, որի պատճառով նա կորցրեց մի քանի ատամ և կոտրեց ծնոտը երկու տարբեր տեղերում:
Ինչպե՞ս բնական ճանապարհով ամրացնել ասիմետրիկ ծնոտը:
Եթե ձեր ծնոտի անհավասարակշռությունը տարածվում է մինչև ձեր այտը, կարող եք փորձել այտերի տոնայնացում: Յուրաքանչյուր ձեռքից երեք մատով սեղմեք ձեր վերին այտը: Օգտագործեք ձեր մատները՝ ժպտալիս մկանները դեպի ծնոտի գիծը մղելու համար: Երբ դուք ժպտում եք, ձեր մատների վրա ճնշումը կխանգարի այտերի հյուսվածքներին, ինչը կարող է բարելավել սիմետրիան:
Ինչպե՞ս է աշխատում թղթապանակը սեղմելը:
ZIP ֆայլերը աշխատում են մոտավորապես այնպես, ինչպես ձեր համակարգչի ստանդարտ թղթապանակը: Նրանք պարունակում են տվյալներ և ֆայլեր միասին մեկ տեղում: Սակայն zipped ֆայլերի դեպքում բովանդակությունը սեղմվում է, ինչը նվազեցնում է ձեր համակարգչի կողմից օգտագործվող տվյալների քանակը:
