Սիրելիներն են՝ նարինջ, պապայա, մանդարիններ, անանաս, մանգո, կանտալուպներ, բանան, կիվի, դեղձ, ելակ, հապալաս, ազնվամորի և կեռաս, որոնք առանց կորիզների են հանվել: Եթե միրգն ուտելուց առաջ մաքրում եք կեղևը, ապա մաքրեք այն ձեր շաքարավազի համար: Խավարիծին ՄԻ ԿԵՆՑՐԵՔ։
Արքայախնձորն օգտակար է շաքարավազի համար:
Սիրվածներն են՝ նարինջ, պապայա, մանդարին, արքայախնձոր, մանգո, կանտալուպ, բանան, կիվի, դեղձ, ելակ, հապալաս, ազնվամորի և կեռաս, որոնք առանց կորիզների են բացվել: Եթե միրգն ուտելուց առաջ մաքրում եք կեղևը, ապա մաքրեք այն ձեր շաքարավազի համար: Խավարիծին ՄԻ ԿԵՆՑՐԵՔ։
Ի՞նչ մրգեր չեն կարող ուտել շաքարավազները:
Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք հայտնի են օքսալատներով հարուստ պարունակությամբ, պետք է խուսափել, քանի որ դրանք կխաթարեն կալցիումի կլանումը: Մտահոգիչները ներառում են ազնվամորի, ելակ, մոշ, սպանախ, գազար, ճակնդեղ, տանձ, հազար, թուզ և մանյակ: Հում եգիպտացորենը պետք է կերակրել միայն երբեմն, քանի որ այն նույնպես շատ քաղցր է:
Ո՞ր մթերքներն են անվտանգ շաքարավազի համար:
Դրանք ներառում են․ Կարևոր է վերահսկել առաջարկվող մրգերի և բանջարեղենի քանակը, քանի որ շաքարավազները հաճախ ընտրում են այս քաղցր, ավելի համեղ ապրանքները ավելի սննդարար գնդիկների փոխարեն:
Ի՞նչ տեսակի մրգեր են ուտում շաքարավազները:
Լավ մրգերը ներառում են խնձոր,ելակ, ազնվամորու, հապալաս, մոշ, մանգո և պապայա, աշխատեք նույնը չտալ ամեն երեկո, բազմազանությունը կարևոր է սննդանյութերի լավ հավասարակշռություն ստանալու համար: Յուրաքանչյուր շաքարավազի համար անհրաժեշտ է մոտ մեկ ճաշի գդալ միրգ և բանջարեղեն ամեն երեկո:
