2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Էրիտրոֆոբիա ունեցող մարդիկ զգում են խիստ անհանգստություն և այլ հոգեբանական ախտանիշներ՝ կարմրելու ակտի կամ մտքի հետ կապված: Էրիտրոֆոբիայի հաղթահարումը հնարավոր է հոգեբանական բուժման միջոցով, ինչպիսիք են կոգնիտիվ վարքային թերապիան և բացահայտման թերապիան:
Կարո՞ղ ես քեզ ստիպել չկարմրել:
Շնչեք խորը և դանդաղ։ Դանդաղ, խորը շունչ քաշելը կարող է օգնել մարմնին այնքան հանգստացնել, որ դանդաղեցնի կամ դադարեցնի կարմրելը: Քանի որ կարմրելը տեղի է ունենում, երբ մարմինը սթրեսի մեջ է, կարմրությունը նվազեցնելու բանալին ձեր ունեցած սթրեսի քանակի նվազեցումն է:
Ինչու եմ ես կարմրում ամեն ինչից?
Կարմրելը բնական մարմնի արձագանք է, որն առաջանում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի կողմից՝ նյարդերի բարդ ցանց, որն ակտիվացնում է «կռվել կամ փախչել» ռեժիմը: Նրանք, ովքեր հեշտությամբ սթրեսի են ենթարկվում կամ ունեն տագնապային խանգարումներ կամ սոցիալական ֆոբիաներ, կարող են ավելի շատ կարմրել, քան մյուսները:
Կա՞ դեղորայք, որը դադարեցնում է կարմրությունը:
Clonidine դեղամիջոց է, որը երբեմն օգտագործվում է դեմքի անկառավարելի կարմրությունը բուժելու համար: Այն գործում է՝ փոխելով մարմնի արձագանքը բնական քիմիկատներին, ինչպիսին է նորադրենալինը, որոնք վերահսկում են արյան անոթների լայնացումը և սեղմումը:
Կա՞ նման բան, ինչպիսին պանֆոբիան է:
Պանֆոբիան, օմնիֆոբիան, պանտոֆոբիան կամ պանոֆոբիան ինչ-որ անհայտ չարիքի անորոշ և մշտական վախ է: Պանֆոբիան գրանցված չէ որպես ֆոբիայի տեսակբժշկական հղումներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անհասությունը
Ստեղծեք առողջ սահմաններ Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ: Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
Ինչպե՞ս հաղթահարել սառնությունը:
Սեռական դիսֆունկցիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել այս ռազմավարություններից Խոսեք և լսեք: Ձեր զուգընկերոջ հետ բաց շփումը մեծ տարբերություն է դնում ձեր սեռական բավարարվածության մեջ: … Կիրառեք առողջ ապրելակերպի սովորություններ:
Ինչպե՞ս հաղթահարել չմոտիվացված լինելը:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: … Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: … Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն:
Կարո՞ղ ենք երբևէ հաղթահարել սակավության խնդիրը:
Սակավության խնդիրը երբեք չի կարող լուծվել: Դա այն հիմնարար խնդիրն է, որը հնարավոր է դարձնում տնտեսագիտության ուսումնասիրությունը։ … Սակավությունն այն պայմանն է, որն առաջանում է այն պատճառով, որ մարդիկ ունեն անսահմանափակ ցանկություններ, բայց ունեն միայն սահմանափակ ռեսուրսներ, որոնց միջոցով կարող են իրականացնել այդ ցանկությունները:
Կարո՞ղ է անկյունայինը հաղթահարել լայն ընդունիչ:
Երբ գնդակը նետվում է դեպի ստացողը, որը նա ծածկում է, անկյունային պաշտպանը պետք է անի ամեն ինչ, որպեսզի համոզվի, որ գնդակը չի բռնվում: Նա չի կարող ուղղակիորեն հարվածել ստացողի հետ կամ ծանր շփվել նրա հետ, նախքան գնդակը կհասնի նրան, այլապես նրան կկանչեն 11 մետրանոց:
