Շաքարային դիաբետով շատ մարդիկ իրենց կբնութագրեն որպես հոգնածության, անտարբերության կամ հոգնածության երբեմն: Դա կարող է լինել սթրեսի, քրտնաջան աշխատանքի կամ պատշաճ գիշերային քնի բացակայության հետևանք, բայց դա կարող է կապված լինել նաև արյան գլյուկոզի չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր մակարդակի հետ:
Ինչպե՞ս ազատվել դիաբետիկ հոգնածությունից:
Ինչպես կառավարել դիաբետի հոգնածությունը
- առողջ քաշի պահպանում կամ անհրաժեշտության դեպքում նիհարում:
- կանոնավոր կերպով մարզվել։
- առողջ սննդակարգ ուտել։
- քնի լավ հիգիենայի կիրառում կանոնավոր քնելու ժամերով, 7-ից 9 ժամ քնով և քնելուց առաջ լիցքաթափվելով:
- սթրեսի կառավարում և սահմանափակում:
- փնտրում ենք աջակցություն ընկերներից և ընտանիքից:
Ինչու՞ են դիաբետիկները քնկոտանում:
Շաքարախտի դեպքում հոգնածությունը պայմանավորված է մի շարք գործոններով, այդ թվում՝ Արյան շաքարի բարձր մակարդակ, կամ ինսուլինի հորմոնի պակասից կամ ինսուլինի դիմադրողականությունից, կարող է ազդել մարմնի կարողությունը՝ արյունից գլյուկոզա ներթափանցելու բջիջներ՝ մեր էներգիայի կարիքները բավարարելու համար:
2-րդ տիպի շաքարախտը ձեզ քնա՞ծ է պատճառում:
Հոգնածությունը ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է, որը կապված է արյան շաքարի վատ վերահսկման հետ: Բարձրացրեք ձեր էներգիայի մակարդակը՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակին: Եթե դուք ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ և հոգնած եք զգում, դուք մենակ չեք: Հոգնածությունը ախտանիշ է, որը հաճախ կապված է այս վիճակի հետ:
Շա՞տ եք քնում հետշաքարախտ?
Մարդիկ, ովքեր ունեն շաքարային դիաբետ հաճախ վատ քնի սովորություններ ունեն, ներառյալ դժվարանում են քնել կամ մնալ քնած: Շաքարային դիաբետով որոշ մարդիկ չափից շատ են քնում, իսկ մյուսները՝ բավականաչափ քուն ստանալու հետ կապված խնդիրներ:
