Ծույլ լինելու պարզ դեղամիջոց չկա: Դա հաղթահարելու միակ միջոցը ձեր միտքը դնելն է առաջադրանքին և վեր կենալն ու ավարտին հասցնելն է: Սկսեք հենց հիմա զարգացնել ինքնակարգավորումը, որն անհրաժեշտ է ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Որո՞նք են ծուլության հիմնական պատճառները
8 Հնարավոր պատճառ, թե ինչու եք հոգնած, ծույլ և ձանձրալի զգում անընդհատ
- Երկաթի պակաս. Մի պոտենցիալ, սակայն ընդհանուր պատճառն այն է, որ ձեր երկաթի մակարդակը ցածր է: …
- Քնի պակաս. …
- Սթրեսի կամ ծանրաբեռնվածության զգացում: …
- Անառողջ կամ անհավասարակշիռ դիետա. …
- Ջրազրկված լինելը. …
- Աճող մարմին. …
- Չափազանց շատ վարժություն. …
- Զորավարժություններ չկան։
Ծուլությունը հոգեկան հիվանդությո՞ւն է:
Ծուլությունը կարող է լինել ակնթարթային վիճակ կամ բնավորության խնդիր, բայց դա հոգեբանական խանգարում չէ: Բացի այդ, եթե անհանգստանում եք, որ կարող եք ծույլ լինել, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք խորապես տխուր եք, չե՞ք ներգրավվել այն բաներից, որոնք նախկինում սիրում էիք և խնդիրներ ունեք քնի, էներգիայի մակարդակի կամ կենտրոնանալու ունակության հետ:
Ո՞րն է ծուլության արմատը
Ծուլությունը հաճախ գալիս է նևրոտիկ վախից: Մեր ուզածի համար պայքարելու կամ մեկ այլ օր կռվելու համար փախչելու փոխարեն, մոլուցքային վախը ստիպում է մեզ սառչել: Մենք մեզ անշարժ ենք զգում։ Նևրոտիկ վախը հաղթահարելու համար ընդունեք ձեր վախը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այն, այնուհետև քայլեր ձեռնարկեք:
Նորմա՞լ է ծույլ լինելը:
Ժամանակ առ ժամանակ ծույլ լինելը նորմալ է - մենք բոլորսեն. Բայց երբ թվում է, որ այդ ծուլությունը տևում է շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ, դա կարող է լինել դեպրեսիայի նշան: Խնդրում ենք ստուգել այն:
