2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
մեջքի բրեկետը կարող է օգտակար լինել գոտկային ողնաշարի ստենոզի բուժման համար՝ պարզապես այն կրելով ձեր օրվա ընթացքում:
Արդյո՞ք մեջքի բրեկետները գործում են ողնաշարի ստենոզի դեպքում:
Ողնաշարի ստենոզ:
Բրեյսինգը գոտկային ողնաշարի ստենոզի համար նպատակ ունի նվազեցնել ճնշումը և սահմանափակել ողնաշարի ստորին հատվածում միկրոշարժումները, որոնք երկուսն էլ կարող են առաջացնել նյարդային արմատ: գրգռվածություն և արմատական ցավ: Որոշ դեպքերում բրեկետը կարող է օգնել կարգավորել կեցվածքը կամ տեղափոխել քաշը դեպի որովայնի հատված՝ նպատակ ունենալով բեռնաթափել ճնշումը ողնաշարից:
Օրական քանի՞ ժամ պետք է կրել մեջքի բրեկետ:
Կարևոր է նշել, որ մեջքի բրեկետները նախատեսված չեն անընդհատ կրելու համար: Ստորև թվարկված են որոշ գործողություններ, որոնք միգուցե տեղին են բրեկետ կրելու համար, սակայն այն նախատեսված չէ ավելի շատ կրելու համար, քան օրական մոտ 2 ժամ: Մեջքի բրեկետի չափից ավելի օգտագործումը կարող է իրականում հանգեցնել մկանային ատրոֆիայի և ձեր միջուկի թուլացման:
Ի՞նչն է օգնում մեջքի ստորին հատվածի ցավին ողնաշարի ստենոզից:
Առանց դեղատոմսի դեղերը, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը (Advil, Motrin IB, ուրիշներ), նապրոքսենը (Aleve, ուրիշներ) և ացետամինոֆենը (Tylenol, ուրիշներ) կարող են օգնել: նվազեցնել ցավը և բորբոքումը. Տաք կամ սառը փաթեթների կիրառում: Արգանդի վզիկի ողնաշարի ստենոզի որոշ ախտանիշներ կարող են թեթևանալ՝ ջերմություն կամ սառույց կիրառելով ձեր պարանոցին:
Ինչպե՞ս կարող եմ ամրացնել մեջքս ողնաշարի ստենոզով:
Ծունկ դեպի կրծքավանդակ
- Պառկե՛ք մեջքի վրա։
- Բերձեր ծունկը դեպի կրծքավանդակը:
- Օգտագործելով ձեր ձեռքերը, նրբորեն քաշեք ձեր ոտքը մինչև հարմարավետ ձգվածություն զգաք:
- Պահեք 10 վայրկյան, ապա ձեր ոտքը դրեք հատակին:
- Կրկնեք մյուս ոտքով և պահեք 10 վայրկյան։
- Կրկնեք յուրաքանչյուր ոտքի վրա 3-ից 5 անգամ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ է անում ուժային բրեկետը պիքսելմոնում:
Power Bracer-ը ուժային պարագաների տեսակ է, որը կարելի է տալ պոկեմոնին: Երբ Pokémon-ը, որը ձեռքում է Power Bracer-ը, հաղթում է հակառակորդին, -ը կստանա սովորական EV շահույթը հակառակորդից և 4 լրացուցիչ Attack EVs: Այնուամենայնիվ, սեփականատիրոջ արագությունը կկրճատվի երկու անգամ Power Bracer կրելու ժամանակ:
Արդյո՞ք մահացած կախոցներն օգտակար են ողնաշարի համար:
Մահացած կախոց կարող է ճնշել և ձգել ողնաշարը: Դա կարող է օգտակար լինել, եթե դուք հաճախ եք նստում կամ պետք է ձգեք ցավոտ մեջքը: Փորձեք ուղիղ ձեռքերով կախվել մարզումից առաջ կամ հետո 30 վայրկյանից մինչև մեկ րոպե՝ լավագույն արդյունքների համար: Կախվելն օգնո՞ւմ է ողնաշարին:
Արդյո՞ք գործում են ողնաշարի մանիպուլյացիաները:
2011-ի 26 ուսումնասիրությունների վերանայումը եզրակացրեց, որ ցածր մեջքի քրոնիկ ցավի դեպքում ողնաշարի մանիպուլյացիան գործում է, ինչպես նաև այլ սովորաբար առաջարկվող մոտեցումներ, ներառյալ վարժությունները կամ ֆիզիոթերապիան: Այնուամենայնիվ, ցավի վրա ազդեցությունը նվազագույն էր:
Արդյո՞ք ներարկումները գործում են ողնաշարի ստենոզի դեպքում:
էպիդուրալ ստերոիդի ներարկում (ESI) նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրա է, որը կարող է օգնել թեթևացնել պարանոցի, ձեռքի, մեջքի և ոտքի ցավը, որն առաջանում է ողնաշարի ստենոզի կամ բորբոքված նյարդերի պատճառով: սկավառակի ճողվածք. Ո՞րն է էպիդուրալ ստերոիդների ներարկումների հաջողության մակարդակը:
Կարո՞ղ է RFA-ն օգնել ողնաշարի ստենոզին:
Ողնաշարի ստենոզով առաջացած նյարդային ցավերի դեպքում ռադիոհաճախական աբլյացիան կարող է արդյունավետ լինել մինչև 12 ամիս: Այս պրոցեդուրան սովորաբար տևում է ավելի քիչ, քան մեկ ժամ, և մարդկանց մեծամասնությունը կարող է տուն վերադառնալ նույն օրը: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ցավ ներարկման տեղում:
