2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մահացած կախոց կարող է ճնշել և ձգել ողնաշարը: Դա կարող է օգտակար լինել, եթե դուք հաճախ եք նստում կամ պետք է ձգեք ցավոտ մեջքը: Փորձեք ուղիղ ձեռքերով կախվել մարզումից առաջ կամ հետո 30 վայրկյանից մինչև մեկ րոպե՝ լավագույն արդյունքների համար:
Կախվելն օգնո՞ւմ է ողնաշարին:
Կախվելը հիանալի միջոց է ողնաշարը ճնշելու համար և կարող է օգնել, նույնիսկ եթե դուք ոչինչ չեք արել, քան պարզապես նստել ձեր գրասեղանի մոտ ամբողջ օրը: … Քանի որ գոտկային ողնաշարը նախատեսված է որպես ողնաշարի ամենածանրաբեռնող հատվածը, զարմանալի չէ, որ սեղմման վրա հիմնված մեջքի ցավերի մեծ մասը կլինի մեջքի ստորին հատվածում:
Արդյո՞ք ձգվող ձողից կախվելը լավ է ձեր մեջքի համար:
Կախվելը ձգվող բարից առաջարկում է առավելությունների երկար ցուցակ, ասում է նա: Առաջին հերթին, այն քեղարկում է ձեր ողնաշարը, ինչը նվազեցնում է մեջքի վնասվածքի ռիսկը և օգնում է շտկել ձեր կեցվածքը: … Կախվածները նաև բարելավում են վերևում կատարվող վարժությունները, ինչպիսիք են քաշքշուկները, ճզմվածները և սեղմումները:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է կախել ամեն օր:
Նպատակը պետք է լինի երեքից հինգ րոպե օրվա ընթացքում կախված մնալը: Եթե կարողանաք հավատարիմ մնալ դրան, դուք ոչ միայն կտրուկ կբարձրացնեք ձեր ուսերի շարժունակությունը, այլ, հավանաբար, պատահաբար կվերցնեք Պոպեյի որոշ նախաբազուկներ:
Կարո՞ղ են մահացած կախոցները շտկել կեցվածքը:
Մեռած կախվելու դիրքում նույնիսկ մի քանի վայրկյան միանգամից կախված լինելն արդյունավետ է ողնաշարի սեղմման համար և կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր կեցվածքը: Մահացածը կախված էհիանալի են ձեր կեցվածքը շտկելու համար: Նրանք կարող են ամրացնել, ճնշել, թուլացնել և մոբիլիզացնել ձեր ամբողջ վերին մարմինը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք լայն կոնքերը օգտակար են ծննդաբերության համար:
Եզրակացությունը այո է. ծննդաբերությունը (ավելի լայն) ազդրեր կարող է հեշտացնել ծննդաբերությունը: Ավելի լայն կոնքերը երեխային շատ տեղ են տալիս կոնքի ոսկորների միջով անցնելու համար: Սակայն կոնքի չափը միակ գործոնը չէ, որն ազդում է ձեր ծննդյան փորձի վրա:
Արդյո՞ք առվույտի հատիկներն օգտակար են այծերի համար:
Այծերին ամեն օր երկար ցողունով խոտ է հարկավոր, որպեսզի իրենց որովայնը լավագույնս աշխատի: Երբ այծերը ծամում են, նրանք արտադրում են բիկարբոնատ: … Դա ուղղակի աղացած խոտ է: Հիշեք, որ ինչպես ճաղատված խոտի դեպքում, դուք պետք է կերակրեք միայն առվույտով կթողներին, ինչպես նաև վերջին հղիության և արագ աճող երեխաներին:
Արդյո՞ք գործում են ողնաշարի մանիպուլյացիաները:
2011-ի 26 ուսումնասիրությունների վերանայումը եզրակացրեց, որ ցածր մեջքի քրոնիկ ցավի դեպքում ողնաշարի մանիպուլյացիան գործում է, ինչպես նաև այլ սովորաբար առաջարկվող մոտեցումներ, ներառյալ վարժությունները կամ ֆիզիոթերապիան: Այնուամենայնիվ, ցավի վրա ազդեցությունը նվազագույն էր:
Արդյո՞ք ներարկումները գործում են ողնաշարի ստենոզի դեպքում:
էպիդուրալ ստերոիդի ներարկում (ESI) նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրա է, որը կարող է օգնել թեթևացնել պարանոցի, ձեռքի, մեջքի և ոտքի ցավը, որն առաջանում է ողնաշարի ստենոզի կամ բորբոքված նյարդերի պատճառով: սկավառակի ճողվածք. Ո՞րն է էպիդուրալ ստերոիդների ներարկումների հաջողության մակարդակը:
Արդյո՞ք մեջքի բրեկետը կօգնի ողնաշարի ստենոզին:
մեջքի բրեկետը կարող է օգտակար լինել գոտկային ողնաշարի ստենոզի բուժման համար՝ պարզապես այն կրելով ձեր օրվա ընթացքում: Արդյո՞ք մեջքի բրեկետները գործում են ողնաշարի ստենոզի դեպքում: Ողնաշարի ստենոզ: Բրեյսինգը գոտկային ողնաշարի ստենոզի համար նպատակ ունի նվազեցնել ճնշումը և սահմանափակել ողնաշարի ստորին հատվածում միկրոշարժումները, որոնք երկուսն էլ կարող են առաջացնել նյարդային արմատ:
