Մեր վճիռը՝ սուտ. Չկա որևէ հետազոտություն կամ ապացույց, որը կհաստատի այն պնդումը, որ կերակուր ուտելիս ջուր խմելը կարող է խանգարել մարսողությանը, առաջացնել փքվածություն, հանգեցնել թթվային ռեֆլյուքսի կամ ունենալ առողջության այլ բացասական հետևանքներ: Շատ ուսումնասիրություններ և փորձագետներ ասում են, որ ուտելու ընթացքում ջուր խմելը կարող է իրականում օգնել մարսողության գործընթացին:
Ճի՞շտ է ուտելու ժամանակ ջուր խմելը:
Մտահոգություն չկա, որ ջուրը կնոսրացնի մարսողական հյութերը կամ կխանգարի մարսողությանը: Իրականում, ուտելու ընթացքում կամ հետո ջուր խմելը իրականում օգնում է մարսողության: Ջուրն անհրաժեշտ է առողջության համար։ Ջուրը և այլ հեղուկները օգնում են քայքայել սնունդը, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա ներծծել սննդանյութերը։
Վա՞տ է ուտել և խմել միաժամանակ։
Մարդկանց մեծամասնության համար սննդի հետ հեղուկներ խմելը դժվար թե բացասաբար ազդի մարսողության վրա: Ասել է թե, եթե դուք ունեք գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսային հիվանդություն (GERD), ուտելիքի հետ հեղուկները կարող են բացասաբար ազդել ձեզ վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հեղուկները ձեր ստամոքսին ծավալ են ավելացնում, ինչը կարող է մեծացնել ստամոքսի ճնշումը, ինչպես մեծ կերակուրը:
Ուտելիս ջուր խմելը գիրացնում է՞
Այսպիսով, ճաշի հետ ըմպելիքներ խմելը լիովին լավ և առողջարար է, և պարտադիր չէ, որ քաշի ավելացում առաջացնի!
Ի՞նչ կպատահի, եթե ուտեք ջուր խմելիս:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սնունդ ընդունելու հետ ջուր խմելը չի ազդում ստամոքսի դատարկման արագության վրա, և ձեր ստամոքսը չի ազդումտարբերակել խմելու կերակուրը, ինչպիսին է սմուզին, և միևնույն բաղադրիչները, որոնք ամբողջությամբ ուտում են, կողքին կումած հեղուկով: Նրանք երկուսն էլ նույն ժամանակն են հատկացնում մարսելու համար:
