Ավելորդ ինքնագիտակցական զգացմունքները կարող են չափազանց անառողջ լինել: Նրանք կարող են վատթարացնել ախտանիշները այնպիսի պայմաններից, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և սահմանային անհատականության խանգարումը: Նրանք կարող են նաև առաջացնել սոցիալական անհանգստություն և մեկուսացում։
Արդյո՞ք ինքնագիտակցությունը անհանգստության ախտանիշ է:
Անհանգստությունը կարող է ստիպել ձեզ ավելի շատ մտածել ինքնագիտակցական մտքերի -ի վրա, քան առողջարարը: Սոցիալական անհանգստությունը հատկապես մեծ ռիսկի գործոն է չափից ավելի ինքնագիտակցական հույզերի համար, քանի որ այն ստիպում է ձեզ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները: Բացասական մտածելակերպի ձևավորումը կարող է շատ հեշտ լինել:
Արդյո՞ք ցածր ինքնագնահատականը դեպրեսիայի մաս է:
Ցածր ինքնագնահատականը է ոչ միայն կապված դեպրեսիայի հետ, այլև սովորելու խանգարումների, հակասոցիալական վարքագծի, ուտելու խանգարումների և ինքնասպանության գաղափարների հետ (Erol and Orth 2011): Այսինքն՝ ինքնագնահատականը նախատրամադրող գործոն է հոգեկան առողջության այլ խնդիրների, այդ թվում՝ դեպրեսիայի համար։
Ինքնակլանումը հանգեցնում է դեպրեսիայի:
Գրականության համար հազվադեպ է, եթե երբևէ, գնահատում է հնարավորությունը, որ ինքնակլանումը կարող է առաջացնել անհանգստություն, դեպրեսիա և այլ հոգեբանական խանգարումներ, այլ ոչ թե պարզապես նրանց անցանկալի հետևանքներից մեկը լինել:.
Վատ է չափազանց ինքնագիտակ լինելը:
Չափից շատ ինքնագիտակցությունը շատ վատ բան է: Հոգեբանները կարծում են, որ չափազանց շատ ինքնագիտակցությունը կարող է հանգեցնել տագնապային խանգարումների: Ծանր դեպքերում դա կարող է նույնիսկ հանգեցնելապանձնավորում, խիստ անհարմար վիճակ, երբ մարդուն թվում է, թե ապրում են իրենց մտքերից և մարմնից անջատված:
Գտնվել է 18 առնչվող հարց
Ինչու եմ ես այդքան ինքնագիտակից զգում հանրության առաջ:
Ինքնագիտակից դառնալու պատճառներից մեկը է, քանի որ մենք անհանգստանում ենք, որ ուրիշները միայն կհաստատեն մեր սեփական բացասական մտքերը: Կարմինը, ով զբաղվում է Urban Balance-ում, նկարագրել է դա այսպես. Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ասի, որ դուք մանուշակագույն փիղ եք, դուք հավանաբար վիրավորված չեք զգա:
Ինչպե՞ս եք իմանում, որ ինքներդ գիտեք:
Եթե դուք բարձր ինքնագիտակ եք, կարող եք օբյեկտիվորեն գնահատել ինքներդ ձեզ, կառավարել ձեր հույզերը, ձեր վարքագիծը համապատասխանեցնել ձեր արժեքներին և ճիշտ հասկանալ, թե ինչպես են ուրիշները ձեզ ընկալում»: Պարզ ասած, նրանք, ովքեր բարձր ինքնագիտակցում ունեն, կարող են օբյեկտիվորեն մեկնաբանել իրենց գործողությունները, զգացմունքները և մտքերը:
Կարո՞ղ է նարցիսիստը քեզ սիրել:
Նարցիսիստական անհատականության խանգարումը (նարցիսիզմ) հոգեբուժական խանգարում է, որը բնութագրվում է ինքնագնահատականի (մեծության), հիացմունքի և ուշադրության մշտական կարիքով և ուրիշների հանդեպ կարեկցանքի բացակայությամբ: Կարեկցանքի այս բացակայության պատճառով նարցիսիստը չի կարող իսկապես սիրել քեզ:
Ինչպե՞ս եք դադարում այդքան ինքնամփոփ լինել:
Եսակենտրոն լինելու լուծումները կարող են ճանաչելի լինել, ինչպես օրինակ՝ նրբագեղ պարտվել սովորելը կարևոր քայլ է պակաս եսակենտրոն լինելու համար, ինչ-որ մեկին շնորհակալություն հայտնելու փոքր բանի համար, սովորել լսելու հիմնական հմտությունները և նաև օգնություն խնդրելը նշանակում է, որ դուք: կարող ես ճանաչել, որ աշխարհում կան այլ ընդունակ մարդիկ:
Նարցիսիստական հոգեկան խանգարում է?
Նարցիսիստական անհատականության խանգարումը՝ անհատականության մի քանի տեսակներից մեկը, հոգեկան վիճակ է -ում, որի դեպքում մարդիկ ունեն իրենց սեփական կարևորության ուռճացված զգացողությունը, չափից ավելի ուշադրության և խորը կարիքը: հիացմունք, անհանգիստ հարաբերություններ և ուրիշների հանդեպ կարեկցանքի բացակայություն:
Ի՞նչ հոգեկան հիվանդություն է առաջացնում ցածր ինքնագնահատական:
Չնայած ցածր ինքնագնահատականը միայնակ պայման չի կազմում, այլ ախտանիշների հետ համակցված այն կարող է մատնանշել այնպիսի պայմաններ, ներառյալ (բայց չսահմանափակվելով) անհանգստություն, դեպրեսիա, երկբևեռ խանգարում և անհատականության խանգարումներ.
Որո՞նք են ցածր ինքնագնահատականի 4 նշանները:
Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ
- ասել բացասական բաներ և լինել քննադատական քո մասին:
- կենտրոնանալ ձեր բացասական կողմերի վրա և անտեսել ձեր ձեռքբերումները:
- կարծում եմ, որ այլ մարդիկ ավելի լավն են, քան դուք:
- հաճոյախոսություններ չընդունել։
- տխրության, ընկճվածության, անհանգստության, ամաչելու կամ զայրույթի զգացում։
Արդյո՞ք ցածր ինքնագնահատականը հոգեկան հիվանդություն է:
Չնայած ցածր ինքնագնահատականը ինքնին չի դասակարգվում որպես հոգեկան առողջության պայման, կան հստակ կապեր մեր վերաբերմունքի և մեր ընդհանուր մտավոր և հուզական բարեկեցության միջև:
Նորմա՞լ է ինքնագիտակցված զգալը:
Ինքնագիտակցական զգացմունքները չափավորության մեջ կարող են առողջ լինել: Այնուամենայնիվ, չափազանց մեծ ինքնագիտակցության զգացմունքները կարող են դառնալ անառողջ և թունավոր և ազդել հոգեկան առողջության վրա: Առողջ ինքնագիտակցության նշանները ներառում են՝ հպարտանալ սեփական ձեռքբերումներով:
էանհանգստությունը կապված է ցածր ինքնագնահատականի հետ:
Դեպրեսիա ունեցող երիտասարդները հակված էին ավելի ցածր ինքնագնահատականի մասին, քան անհանգստության խանգարումներ ունեցողները, մինչդեռ և՛ անհանգստություն, և՛ դեպրեսիա ունեցողները ունեին ամենացածր ինքնագնահատականը: Հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ խնդիր ունեցող երիտասարդները ավելի ցածր ինքնագնահատական ունեն, քան նրանք, ովքեր չունեն հոգեկան առողջության խնդիրներ:
Ինչպե՞ս դադարեմ այդքան անվստահ լինել:
Ինչպես դադարել լինել անապահով և զարգացնել ինքնագնահատականը
- Հաստատեք ձեր արժեքը։
- Առաջնահերթություն տվեք ձեր կարիքներին:
- Գրկեք անհարմարներին։
- մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին:
- Լավ ընկերություն պահեք։
- Քայլ հեռու։
- Անդրադարձեք լավին։
- Ժամանակ գտեք ուրախության համար։
Կարո՞ղ է փոխվել ինքնամփոփ մարդը:
Արդյո՞ք դա փոխում է նրա վարքն ընդհանուր առմամբ: Ոչ Եսակենտրոն մարդիկ կարող են կարեկից լինել: Նարցիսիստները կարող են դա կեղծել, բայց, այնուամենայնիվ, ըստ էության ուրիշներին համարում են իրենց էգոկենտրոն տիեզերքի գրավատները և չեն կարողանում իրական փոփոխություններ կատարել:
Ի՞նչն է առաջացնում եսակենտրոնությունը:
Միայնակ մարդիկ դառնում են եսակենտրոն՝ որպես իրենց պաշտպանելու էվոլյուցիոն արձագանք: Մարդիկ դառնում են եսակենտրոն, երբ նրանք իրենց միայնակ են զգում, քանի որ դա օգնում է նրանց պաշտպանել վնասից, ասում են գիտնականները::
Ինչպե՞ս դառնալ ինքնամոլություն:
Ինչպես… - Եղեք ինքնամոլով
- Ամեն անգամ, երբ անցնում եք հայելու կողքով, անպայման կանգ առեք և նայեք ինքներդ ձեզ… …
- Սկսել երկրպագուների էջ: …
- Երբ ինչ-որ մեկը հաճոյախոսում է ձեզ՝ ասելով, որ այսօր գեղեցիկ տեսք ունեք, վիրավորված երևացե՛ք և ասեք՝ «Ի տարբերություն»: Որևէ մեկի համար դա ծիծաղելի էմտածել, որ դուք հիանալի տեսք ունեք միայն որոշակի օրերին:
Ի՞նչն է խելագարության բերում նարցիսիստին:
Նարցիսիստին խենթացնում է վերահսկողության բացակայությունը և կռվի բացակայությունը: Ինչքան քիչ պայքարես, այնքան քիչ իշխանություն տաս նրանց քեզ վրա, այնքան լավ»,- ասում է նա: Եվ քանի որ նրանք երբեք չեն կարծում, որ սխալ են, նրանք երբեք ներողություն չեն խնդրում:
Նարցիսիստները գիտե՞ն, որ վիրավորում են քեզ:
Ոմանք կարող են ժամանակի ընթացքում սովորել լինել ինքնագիտակցված, և սովորեն նկատել, երբ նրանք վիրավորում են ձեզ: Բայց դա դեռ չի երաշխավորում, որ նրանք հոգ կտանեն: «Նարցիսիստները հակված են չարաշահելուն, քանի որ նրանք չափազանց զգայուն են, նրանք չունեն կարեկցանք և չունեն օբյեկտի կայունություն», - ասաց Գրինբերգը:
Ինչու են նարցիսիստները վիրավորում նրանց, ում սիրում են:
Երբ մարդիկ ունենում են նարցիսիստական անհատականության խանգարում, երկու բան փոխազդում է, որպեսզի նրանց նախատրամադրեն դաժան վերաբերմունքի. … Զգացմունքային կարեկցանք ունենալը նվազեցնում է հավանականությունը, որ դուք կցանկանաք վիրավորել ուրիշներին, քանի որ բառացիորեն կզգաք նրանց ցավը:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ դուք էմոցիոնալ խելացի եք:
Այն, ինչ հետևում է, վստահ նշաններ են, որ դուք ունեք բարձր EQ:
- Դուք հզոր զգացմունքային բառապաշար ունեք: Francisco Osorio/flickr. …
- Դուք հետաքրքրված եք մարդկանցով: …
- Դուք գիտեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: …
- Դու բնավորության լավ դատող ես: …
- Դժվար է վիրավորել քեզ: …
- Դուք բաց եք թողնում սխալները: …
- Դուք ոխ չեք պահում: …
- Դուք չեզոքացնում եք թունավորմարդիկ։
Ինչպիսի՞ն է ինքնագիտակցության պակասը:
Ավելի կոնկրետ՝ մենք հայտնաբերել ենք անտեղյակ մարդկանց մի քանի հետևողական վարքագիծ. Նրանք չեն լսի և չեն ընդունի քննադատական կարծիքը: Նրանք չեն կարող կարեկցել ուրիշների հետ կամ ընկալել նրանց տեսակետը: Նրանք դժվարությամբ են «կարդում սենյակ» և իրենց ուղերձը հարմարեցնում իրենց լսարանին:
Որոշ մարդիկ ինքնագիտակցությո՞ւն չունեն։
«Ըստ մեր հետազոտության», - ասում է կազմակերպչական հոգեբան և հետազոտող Տաշա Էյրիխը, «աշխարհից հազարավոր մարդկանց հետ մարդկանց 95 տոկոսը կարծում է, որ իրենք գիտակցում են, բայց միայն մոտ. 10-ից 15 տոկոս իսկապես այդպես է»:
