Գետնանուշի կարագը հարուստ է մի շարք սննդարար նյութերով, բայց այն նաև հարուստ է կալորիաներով և ճարպերով: Թեև գետնանուշի կարագի առողջ ճարպերը սննդարար են, դուք պետք է դրանք օգտագործեք չափավոր՝ խուսափելու համար անցանկալի քաշի ավելացումից կամ հնարավոր առողջական խնդիրներից: Գետնանուշի կարագի առևտրային ապրանքանիշերը հաճախ ավելացնում են շաքարներ, յուղեր և ճարպեր:
Գետնանուշի կարագը իսկապե՞ս համեղ է:
Չնայած համեղ, շատերին հետաքրքրում է գետնանուշի կարագի առողջության առավելությունները: Գետնանուշը և գետնանուշի կարագը պարունակում են սննդանյութեր, որոնք կարող են բարելավել մարդու սրտի առողջությունը և բարելավել արյան շաքարի մակարդակը: … Այնուամենայնիվ, գետնանուշի կարագը շատ կալորիաներով և ճարպերով է, ուստի մարդիկ պետք է չափավոր վայելեն այն:
Հնարավո՞ր է ամեն օր գետնանուշի կարագ ուտել:
Բայց որոշ մարդկանց համար գետնանուշի կարագը կարող է լինել այն, ինչ դուք պետք է ամեն օր օգտագործեք: Սկզբի համար, անընդհատ գետնանուշի կարագ ուտելը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել քաշի ավելացման, հատկապես, եթե ձեր ընտրած գետնանուշ կարագը լցված է շաքարավազով և անառողջ հիդրոգենացված յուղերով:
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Ինչու է գետնանուշի կարագն այդքան լավ:
Դրանք լի են սպիտակուցներով, հարուստ են մի շարք վիտամիններով և հանքանյութերով, դիետիկ մանրաթելերի լավ աղբյուր են և հարուստ են չհագեցած ճարպերով (առողջ տեսակ): Իր սննդային բնութագրի շնորհիվ գետնանուշի կարագը կարող է ավելի երկար ժամանակով հագեցնել ձեր քաղցը՝ կանխելով անմիտ խորտիկները կերակուրների միջև։
