Ահա մի քանի օրինակ:
- Զբաղվե՛ք մտախոհությամբ: Օբսեսիվ մտքերը սկսվում են այն ժամանակ, երբ մեր միտքը թափառում է և կենտրոնանալու բան չունի: …
- Տիրի՛ր զգացմունքներին, այնուհետև շարունակի՛ր: …
- Կազմեք ցուցակ: …
- Դադարեցրեք համեմատությունը։
Որո՞նք են մոլուցքային սիրո խանգարման ախտանիշները:
Որո՞նք են մոլուցքային սիրո խանգարման ախտանիշները:
- չափազանց գրավչություն մեկ անձի նկատմամբ:
- օբսեսիվ մտքեր անձի մասին։
- զգալով «պաշտպանելու» անհրաժեշտություն այն մարդուն, ում սիրահարված եք:
- տիրապետական մտքեր և գործողություններ:
- ծայրահեղ խանդ այլ միջանձնային փոխազդեցությունների նկատմամբ:
- ցածր ինքնագնահատական.
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել մոլուցք զգալ:
9 եղանակներ դադարեցնելու մոլուցքը կամ բամբասանքը
- Որոշեք, թե ինչի մասին եք որոճում: …
- Ուսումնասիրեք ձեր մտածողության գործընթացը: …
- Թույլ տվեք ձեզ ժամանակ խորհել: …
- Օգտագործեք օրագիր: …
- Դուրս գրիր հաճելի մտքեր։ …
- Օգտագործեք վարքագծային մեթոդներ, որոնք կօգնեն դադարեցնել որոճը: …
- Կենտրոնացեք սովորած դասի վրա: …
- Խոսեք ձեր անհանգստությունների մասին վստահելի ընկերոջ կամ հարազատի հետ:
Ի՞նչն է առաջացնում մոլուցք հարաբերություններում:
Մարդիկ, ում ծնողները կամ խնամակալները անկայուն կամ դաժան վերաբերմունք են ցուցաբերել, կարող են զարգացնել կապվածության աննորմալ ձևեր: Սա կարող է նրանց մոտ դառնալ մոլուցք, վերահսկող կամ վախկոտհարաբերություններ. Անվստահ կամ ռեակտիվ կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ կարող են զբաղված լինել կորստի վախով:
Ինչպե՞ս բուժել ինչ-որ մեկի հանդեպ մոլուցքը:
Ինչպես դադարեցնել մոլուցքը
- Հաջորդ անգամ, երբ կսկսեք մոլուցքային որոճել, կանգ առեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ. ի՞նչ է ինձ հիմա պետք: …
- Դուրս եկեք դրանից: …
- Ստացեք հարմարավետ դիրք և հետևեք այս շնչառության հրահանգներին: …
- Pull Over. Այս մեթոդը եկել է Therese J. …
- Դուրս եկեք ձեր մտքից և մտեք ձեր զգայարանները:
Գտնվել է 33 առնչվող հարց
Որո՞նք են ինչ-որ մեկով տարված լինելու նշանները:
Որո՞նք են ինչ-որ մեկի հետ տարված լինելու նշանները:
- Հետապնդում. …
- Ձեր ընկերները նրանն են: …
- Հակառակ սեռի ընկերներին դուր չեն եկել։ …
- Ձեր երջանկությունը դառնում է նրանց առաջնահերթությունը: …
- Չեմ պահել ձեր գտնվելու վայրի մասին: …
- Անհրաժեշտ է մշտական վավերացում և հավաստիացում: …
- Չհավանում ձեր ընկերների հետ պլանները։
Օբսեսիան հոգեկան հիվանդություն է?
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը հոգեկան հիվանդություն է: Այն բաղկացած է երկու մասից՝ մոլուցքներ և պարտադրանքներ: Մարդիկ կարող են զգալ մոլուցքներ, պարտադրանքներ կամ երկուսն էլ, և դրանք շատ անհանգստություն են առաջացնում: Օբսեսիաները անցանկալի և կրկնվող մտքեր, մղումներ կամ պատկերներ են, որոնք չեն անհետանում:
Նա մոլուցվա՞ծ է, թե՞ սիրահարված:
Եթե ինչ-որ մեկը սիրահարված է քեզ, նա վստահում է քեզ: Նրանք ցանկանում են, որ դուք լինեք ձեր լավագույն տարբերակը և միայն լավ բաներ են ցանկանում ձեզ համար: Դա ներառում է ձեզ անհրաժեշտության դեպքում տարածք տրամադրելըայն. Մյուս կողմից, նա, ով տարված է քեզանով, կլինի խանդոտ և տիրապետող:
Ի՞նչ է կոչվում սիրո առաջին փուլը
Փուլ 1. Սիրահարվել – Լիմերենս 1979-ին Դորոթի Թեննովը հորինեց «լիմերենցիա» տերմինը սիրո առաջին փուլի համար, որը բնութագրվում է ֆիզիկական ախտանիշներով. (կարմրություն, դող, սրտխփոց), հուզմունք, ներխուժող մտածողություն, մոլուցք, ֆանտազիա, սեռական հուզմունք և մերժման վախ:
Ինչպե՞ս դադարել մտածել ինչ-որ մեկի մասին:
12 միջոց՝ դադարեցնելու ինչ-որ մեկի մասին լավ մտածելը
- Գտեք արմատը։
- Կենտրոնանալ փաստերի վրա։
- Ընդունեք այն։
- Գրիր այն։
- Շեղվեք։
- Գնացեք ներս։
- Համապատասխանեք ձեր կարիքներին:
- Պահպանեք հեռավորություն։
Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային անհանգստությունը:
Խորհուրդներ հուզող մտքերին անդրադառնալու համար
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը. Երբ հասկանում եք, որ սկսում եք որոճել, ուշադրությունը շեղող միջոց գտնելը կարող է կոտրել ձեր մտքի ցիկլը: …
- Պլանավորեք քայլեր ձեռնարկել: …
- Գործողություն ձեռնարկեք: …
- Հարց տվեք ձեր մտքերին: …
- Վերափոխեք ձեր կյանքի նպատակները: …
- Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու վրա: …
- Փորձեք մեդիտացիա: …
- Հասկանալ ձեր գործարկիչները:
Ինչպե՞ս դադարեցնել անցանկալի ներխուժող մտքերը:
- Նշեք այս մտքերը որպես «ներխուժող մտքեր»:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այս մտքերն ավտոմատ են և ձեզանից չեն կախված:
- Ընդունեք և թույլ տվեք մտքերը ձեր մտքում: …
- Լողացեք և փորձեք թույլ տալ, որ ժամանակն անցնի:
- Հիշեք դա ավելի քիչավելին է։ …
- Սպասեք, որ մտքերը նորից կվերադառնան:
Ինչու՞ է իմ ուղեղը տարված իրերի վրա:
Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով շատ են մտածում ինչ-որ բաների մասին, կարծում են հոգեբանները, հաճախ նրանք են, ովքեր կարող են ունենալ ավելի մեծ ինքնագնահատական կամ ընդունելության խնդիրներ, բացատրում է դոկտոր Ուինսբերգը: Եթե դուք անընդհատ չափից ավելի եք մտածում (այդ մասին ավելի ուշ), այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել կլինիկական անհանգստության և դեպրեսիայի կամ նույնիսկ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման ախտանիշ:
Ի՞նչ անել, եթե տարված եք տղայով:
10 եղանակ՝ դադարեցնելու նրանով մոլուցքը
- Յուրաքանչյուր ոք այս կամ այն պահին տարված է ինչ-որ մեկի վրա: …
- Նախ և առաջ դադարեք հետապնդել նրան: …
- Հիշեք, նա նույնպես թերություններ ունի, գուցե նա թքում է խոսելիս, կամ ահավոր ճնշող է, պարզապես կենտրոնացեք նրա թերությունների վրա, որպեսզի հաղթահարեք նրան:
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը. …
- Թույլ տվեք ձեր ընկերներին օգնել: …
- Կան այլ գեղեցիկ տղաներ:
Ի՞նչն է առաջացնում մոլուցքային մտածողություն:
Ուղեղի պատկերման ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մոլուցքային մտածողությունը կապված է անհայտ պատճառներով նյարդաբանական դիսֆունկցիայի հետ, որը ստիպում է մտքերը վերածվել կրկնվող օղակների: Թեև որոշ մարդիկ առաջին անգամ են մոլեգնում, մյուսները կարող են ունենալ բազմաթիվ դրվագներ, իսկ կոնկրետ բովանդակությունը ժամանակի ընթացքում փոխվում է:
Որո՞նք են սիրո 7 փուլերը։
Դիլքաշի (գրավչություն), ունս (սիրահարվածություն), իշք (սեր), աքիդատ (վստահություն), իբադատ (պաշտամունք), ջունուն (խելագարություն) և մաութ (մահ) – սրանք սիրո յոթ փուլերն են, որոնք ուրվագծել է Խալուջանը, որը խաղացել է Նասեերուդդին Շահի կողմից, 2014 թվականի բոլիվուդյան «Դեդհ» ֆիլմում:Իշկիյա.
Որո՞նք են սիրո 3 փուլերը:
Դուք կարող եք պարզապես զգալ գլխապտույտ և ռոմանտիկ, բայց գիտնականները հայտնաբերել են սիրահարվելու երեք կոնկրետ փուլեր, քանի որ դրանք կապված են տարբեր հորմոնների արձագանքների հետ՝ ցանկություն, գրավում և կապվածություն:
Որո՞նք են սիրո 3 տեսակները:
Sternberg (1988) առաջարկում է, որ սիրո երեք հիմնական բաղադրիչ կա՝ կիրք, մտերմություն և նվիրվածություն: Սիրային հարաբերությունները տարբերվում են՝ կախված այս բաղադրիչներից յուրաքանչյուրի առկայությունից կամ բացակայությունից: Կիրքը վերաբերում է ինտենսիվ, ֆիզիկական գրավչությանը, որը գործընկերները զգում են միմյանց նկատմամբ:
Որո՞նք են մոլի տղամարդու նշանները
Նախազգուշացնող նշանները, որ ինչ-որ մեկը տառապում է մոլուցքային սիրուց, կարող է ներառել հետևյալը
- Ցածր ինքնագնահատական/չափից դուրս վստահության կարիք ունենալու միտում:
- Կառապանաբար խոսում են իրենց սիրելի առարկայի մասին:
- Կրկնվող զանգեր, տեքստեր և/կամ ֆաքսեր կատարել սիրո օբյեկտին:
- Անցանկալի ինտենսիվ ուշադրություն սիրո առարկայի նկատմամբ։
Ինչպե՞ս գիտես, որ տղան սիրահարված է քեզ:
Սրանք գիտության վրա հիմնված նշաններ են, որ տղամարդը սիրահարվում է
- Նա հարցնում էր ապագայի մասին: …
- Նա նայում է քո աչքերին: …
- Նա միշտ ձեզ առաջին տեղում է դնում: …
- Երբ դու ծիծաղում ես, նա ծիծաղում է։ …
- Նա բացահայտում է իր մասին ինտիմ մանրամասներ: …
- Դուք կարող եք զգալ, որ նրա սրտի բաբախյունը համապատասխանում է ձեր սրտին: …
- Վերջերս նա ավելի լավատես է։
Ինչպե՞ս կարող եք որոշել, որ տղան տիրապետող է:
Ահա տիրականության 13 նշան, որոնք կարող եննշեք, որ ձեր զուգընկերը հատում է սահմանագիծը, ինչպես նաև, թե ինչ անել դրա դեմ:
- Նրանք Ձեզ անդադար հաղորդագրություն են գրում: …
- Նրանք վրդովվում են, երբ այցելում ես ընկերներին: …
- Նրանք գերխանդոտ են դառնում: …
- Նրանք հոգ են տանում այն մասին, թե ինչ եք հագնում: …
- Նրանք փորձում են պաշտպանել ձեզ «վատ» ընկերներից: …
- Նրանք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեն։
Օբսեսիան դեպրեսիայի ախտանիշ է:
Ավելորդ և հաճախակի ներխուժող մտքերըմարդու մոտ անփոփոխ հանգեցնում են դեպրեսիայի:
Ինչու է մոլուցքը վատ:
Օբսեսիաները կարող են կաթվածահար անել մեզ: Այլ ժամանակներում դրանք կարող են հանգեցնել ստիպողական վարքագծի, օրինակ՝ բազմիցս ստուգել մեր էլ.փոստը, քաշը կամ դռները կողպված լինել: Մենք կորցնում ենք կապը ինքներս մեզ հետ, մեր զգացմունքները և տրամաբանելու և խնդիրները լուծելու ունակությունը։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում մոլուցքային սիրո խանգարմանը:
Օբսեսիվ սիրո խանգարումը կարելի է բուժել։ Դուք կարող եք ընդունել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են անհանգստության դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Valium և Xanax, հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են Prozac-ը, Paxil-ը կամ Zoloft-ը, հակահոգեբուժական դեղերը և տրամադրության կայունացուցիչները::
Կարո՞ղ է հոգեպատը տարված լինել ինչ-որ մեկով:
Նրանք հայտնի են անխոհեմ, հուզմունք փնտրող և կարեկցանքի պակասով: Հոգեպատների հետ հարաբերությունները երբեք սահուն են: Եթե նրանք առանձնահատուկ նարցիսիստ են, նրանք երջանիկ չեն, եթե նրանք մշտապես ուշադրության կենտրոնում չեն, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են լինել մոլուցք և վերահսկող:
