Ինչու? Պարգևատրելով ինքներդ ձեզ տվյալ պահին՝ ձեր ուղեղն առաջ է բերում դրական հույզեր, ինչը հանգեցնում է այն գիտակցմանը, որ ձեր ջանքերը դրական պարգևի են բերում: Անընդհատ դա անելով՝ ձեր ուղեղը կսկսի հաճույքը կապել առաջադրանքի կամ նպատակի իրականացման հետ և ապագայում շարժվել դեպի այն:
Ինչու՞ պետք է ձեզ պարգևատրեք ձեր ձեռքբերումների գագաթնակետին համար:
Ինչու՞ պետք է ձեզ պարգևատրեք ձեր ձեռքբերումների համար: Ձեզ մոտիվացված պահելու և ինքներդ ձեզ լավ հոգ տանելու համար:
Որքանո՞վ է կարևոր ինքնապարգևատրումը:
«Երբ մենք ինքներս մեզ հյուրասիրում ենք, մենք զգում ենք եռանդ, հոգատար և գոհունակ, ինչը ուժեղացնում է մեր ինքնակառավարումը, և ինքնահրամանը օգնում է մեզ պահպանել մեր առողջ սովորությունները: » Մյուս կողմից, երբ որևէ վերաբերմունք չես ստանում, դու քեզ սպառված, վրդովված և զայրացած ես զգում և արդարացված ես ինքնասիրության մեջ:
Պե՞տք է պարգևատրեմ ինձ սովորելու համար:
Կարող է շատ դժվար լինել սովորելուն անցնելը, եթե ձեր միտքը թափառում է կամ սոված եք կամ պարզապես ձանձրանում եք: Դա կարող է օգնել ձեր կենտրոնացմանը, եթե դուք հավաքում եք փոքր կաշառքներ և բուժում ձեր ուսումը դադարեցնելու, նպատակներ դնելու և ձեզ անհամբեր սպասելու բան տալու համար: …
Ի՞նչ պետք է պարգևատրեմ ինքս ինձ:
32 Գաղափարներ ՁԵԶ ՊԱՐԳԵՎԱՏՐԵԼՈՒ ՈՒՂԻՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
- Վայելեք ամսագիր և սուրճ կես ժամ հանգիստ և հանգիստ։
- Հանգստացեք ծույլ ստի հետ:
- Վազիր թեժլոգանք լավ գրքով և լոգանքի հանգստացնող փրփուրով / մոմով:
- Ընդմիջեք. …
- Պատվիրեք ճաշ դուրս։
- Համտեսե՛ք մի բաժակ գեղեցիկ գինի։
- Լսեք սիրելի երաժշտական ալբոմ: