Չնայած հաճախ ենթագիտակցական, կան մի քանի պատճառներ, որոնք ինչ-որ մեկը կարող է ցանկանալ սաբոտաժի ենթարկել կատարյալ առողջ հարաբերությունները: Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր զուգընկերը կարող է բավականաչափ հավանել ձեզ, դուք կարող եք ենթագիտակցորեն գործել կամ հրել նրան, որպեսզի մերժման խայթոցը չզգաք:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ սաբոտաժ եք անում հարաբերությունների մեջ:
Զգուշացնող նշաններ, որ դուք կարող եք սաբոտաժի ենթարկել մի լավ բան
Դուք հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ և ուրախ ժամանում եք մի փոքր ժամանակով: Կապը հիանալի է, կա քիմիա, իսկ սեքսը զվարճալի է: Դուք սկսում եք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին և սկսում եք մտածել զույգ դառնալու մասին: Բայց հետո դուք անմիջապես դադարում եք պատասխանել նրանց տեքստերին:
Ինչպե՞ս դադարեցնեմ սաբոտաժը իմ հարաբերություններում:
Ինչպես խուսափել ձեր հարաբերությունների խաթարումից
- Հասկացե՛ք ձեր կցվածության ոճը: Երբ մենք դժվարություններ ենք ունենում, օգտակար է հասկանալ մեր կապվածության ոճը: …
- Նշեք ձեր գործարկիչները: …
- Ուշադիր եղեք ձեր վարքագծին: …
- Վերծանել անցյալը ներկայից. …
- Սովորեք շփվել. …
- Կիրառեք ինքնախնամվածություն և ինքնագթասրտություն:
Ինչու եմ ես ինքնասաբոտաժի ենթարկում իմ հարաբերությունները:
Համաձայն հարաբերությունների ինքնասաբոտաժի մասին 2019 թվականի վերլուծության՝ սրանք են պատճառները, թե ինչու են մարդիկ ինքնաոչնչացնում հարաբերություններում. վնասվելու վախ : անապահով կցումների ոճեր : ցածր ինքնագնահատական.
Ինչ են նշաններըԻնքնասաբոտաժային վարքագծի՞ն:
Հարաբերություններում ինքնասաբոտաժային վարքագծի նշանները ներառում են՝
- Gaslighting.
- Վերահսկողություն։
- Խախտում եք ձեր (կամ ուրիշի) սահմանները։
- Անիրատեսական ակնկալիքներ կամ նպատակներ ձեր և ձեր գործընկերոջ համար:
- Չլինել ձեր իսկական եսը (օրինակ՝ դիմակ կրել)
- Դուք, առաջնահերթություն չդնեք ձեր հարաբերություններին:
