Քայլելն արագացնում է մարսողության գործընթացը, ինչը կարող է կանխել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են փքվածությունը և չափից շատ ուտելը: Եթե դուք նստեք կամ պառկեք անմիջապես առատ կերակուրից հետո, կարող եք նկատել ստամոքսի խնդիրներ, ինչպիսիք են թթվային ռեֆլյուքսը և գազերը: Ուտելուց հետո թեթև զբոսանքի գնալը խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում կալորիաներ այրել:
Ճի՞շտ է ճաշից հետո զբոսնել:
Ընթացիկ տվյալների հիման վրա՝ ուտելուց հետո զբոսանքներին մասնակցելը կարող է ունենալ զարկերակային ճնշումը նվազեցնելու հզոր ազդեցություն: Ուտելուց հետո քայլելու առավելությունները շատ են և ներառում են մարսողության բարելավում, սրտի առողջություն, արյան շաքարի կառավարում, քաշի կորուստ և արյան ճնշման կարգավորում։
Կարո՞ղ եմ ընթրիքից հետո 1 ժամ քայլել:
Մարդկանց համար, ովքեր չեն զգում որովայնի ցավ, հոգնածություն կամ այլ անհանգստություն ճաշից անմիջապես հետո քայլելիս, քայլել արագ արագությամբ 30 րոպե որքան հնարավոր է շուտ անմիջապես հետո: ճաշը և ընթրիքը հանգեցնում են ավելի շատ քաշի կորստի, քան 30 րոպե քայլելը, սկսած կերակուրից մեկ ժամ հետո:
Ո՞րն է ճաշից հետո քայլելու լավագույն ժամանակը:
Դուք պետք է քայլեք ճաշից առնվազն 15 րոպե հետո ՝ առողջական որոշ օգուտներ ստանալու համար: Եթե ժամանակ ունեք, կարող եք նույնիսկ ավելացնել ժամկետը։ Բայց պայմանն այն է, որ դուք պետք է դա անեք ուտելուց հետո 1 ժամվա ընթացքում։
Քանի՞ քայլ քայլեք ճաշից հետո:
Եթե յուրաքանչյուր կերակուրից հետո քայլում եք առնվազն 1000 քայլ, այն հեշտությամբ կավելանա 3000-ինքայլեր. Սա, բնականաբար, բարձրացնում է ձեր ակտիվության մակարդակը: Բացի այդ, կերակուրից հետո քայլելը նպաստում է մարսողությանը՝ այդպիսով բարձրացնելով նյութափոխանակությունը:
