Հասկանալով Ամիգդալայի վնասը Ամիգդալան օգնում է վերահսկել մեր վախի արձագանքը, բայց այն նաև վճռորոշ դեր է խաղում շատ այլ ճանաչողական գործառույթներում: Հետևաբար, ամիգդալայի վնասումը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են վատ որոշումներ կայացնելը և հուզական հիշողությունների թուլացումը:
Ի՞նչ վարքագծի վրա կազդի, եթե ամիգդալան վնասվեր:
Ամիգդալայի վնասումն առաջացնում է խնդիրներ՝ Հիշողության ձևավորում : Զգացմունքային զգայունություն . Սովորել և հիշել.
Ի՞նչը կարող է ազդել ամիգդալայի վրա:
Ի՞նչն է վնասում ամիգդալային: Ամիգդալայի կառուցվածքային կամ ֆունկցիոնալ փոփոխությունները կապված են մի շարք հոգեբուժական վիճակների հետ, ինչպիսիք են տարբեր անհանգստության խանգարումներ, ինչպիսիք են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD), ֆոբիան, խուճապային խանգարումները, դեպրեսիան, շիզոֆրենիան և աուտիզմը.
Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել իմ ամիգդալան:
Խոհեմություն. Օգտագործեք մեդիտացիա կամ վերահսկվող շնչառություն՝ ձեր մարմնի էներգիան կենտրոնացնելու համար: Սա կօգնի ձեզ խաղաղ ճանապարհով արձագանքել սպառնալիքին կամ սթրեսին: Դա կօգնի ձեզ դադարեցնել ամիգդալայի առևանգումը, որպեսզի կարողանաք պահպանել վերահսկողությունը:
Կարո՞ղ եք մարզել ձեր ամիգդալան:
Պլաստիկության շնորհիվ ձեր ուղեղը կարող է սովորել նոր թերապևտիկ և ապրելակերպի պրակտիկա, որոնք աշխատում են ամիգդալան փոքրացնելու համար, այդ թվում՝ մեդիտացիա: Օրական մեկ անգամ 30 րոպեանոց մեդիտացիայի կանոնավոր պրակտիկան կարող է օգնել նվազեցնել ամիգդալայի չափը, ինչը կարող է հեշտացնել ձեզմտածեք ռացիոնալ:
