Հղիության ընթացքում կոֆեինի մեծ քանակությունը կապված է երեխայի աճի և զարգացման հետ կապված խնդիրների հետ: Որպեսզի օգնեք ձեզ նվազեցնել կոֆեինը. Նախ, սահմանափակեք սուրճը օրական մեկ կամ երկու բաժակով: Սկսեք խառնել առանց կոֆեինացված սուրճը սովորական սուրճի հետ։
Ինչպե՞ս է կոֆեինն ազդում վաղ հղիության վրա:
Քանի որ կոֆեինը խթանիչ է, այն բարձրացնում է արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը, որոնք երկուսն էլ խորհուրդ չեն տրվում հղիության ընթացքում: Կոֆեինը նաև մեծացնում է միզելու հաճախությունը։ Սա հանգեցնում է ձեր մարմնի հեղուկի մակարդակի նվազմանը և կարող է հանգեցնել ջրազրկման: Կոֆեինը պլասենցայով անցնում է ձեր երեխային:
Կոֆեինը կարո՞ղ է հղիության վաղ շրջանում վիժում առաջացնել:
SPH-ի հետազոտողների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հղիության սկզբում օրական երկու չափաբաժինից քիչ կոֆեին պարունակող սուրճի, սև թեյի կամ բուսական/կանաչ թեյի օգտագործումը հանգեցնում է վիժման մի փոքր ավելի մեծ վտանգի։. Տարիներ շարունակ նոր հղի կանայք կամ կանայք, ովքեր փորձում են հղիանալ, հակասական հաղորդագրություններ են ստանում կոֆեինի մասին:
Որքա՞ն կոֆեինն է նորմալ առաջին եռամսյակում:
Եթե հղի եք, սահմանափակեք կոֆեինը մինչև 200 միլիգրամ ամեն օր: Սա մոտավորապես այն քանակությունն է 1½ 8 ունցիայի բաժակ սուրճի կամ մեկ 12 ունցիայի բաժակ սուրճի մեջ: Եթե դուք կրծքով կերակրում եք, սահմանափակեք կոֆեինը օրական ոչ ավելի, քան երկու բաժակ սուրճ:
Ինչի՞ց պետք է խուսափել հղիությանս առաջին եռամսյակում:
Ինչից պետք է խուսափեմ իմ առաջին ժամանակԵռամսյակ?
- Խուսափեք ծխելուց և էլեկտրոնային ծխախոտից. …
- Խուսափեք ալկոհոլից. …
- Խուսափեք հում կամ քիչ եփած միսից և ձուից: …
- Խուսափեք չմշակված ծիլերից. …
- Խուսափեք որոշ ծովամթերքներից: …
- Խուսափեք չպաստերիզացված կաթնամթերքից և չպաստերիզացված հյութերից: …
- Խուսափեք վերամշակված միսից, ինչպիսիք են հոթ-դոգը և դելի միսը: …
- Խուսափեք շատ կոֆեինից:
