Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել նվազեցնել կամ թեթևացնել ավելորդ գազերի և գազերի ցավը:
- Փորձեք ավելի փոքր չափաբաժիններ: …
- Կերեք դանդաղ, մանրակրկիտ ծամեք սնունդը և մի կուլեք: …
- Խուսափեք մաստակ ծամելուց, կոշտ կոնֆետներ ծծելուց և ծղոտի միջով խմելուց: …
- Ստուգեք ձեր ատամնաշարը. …
- Մի ծխեք. …
- վարժություն.
Ինչպե՞ս արագ ազատվել գազերից:
20 միջոց գազի ցավից արագ ազատվելու համար
- Բաց թողեք: Գազի մեջ պահելը կարող է առաջացնել փքվածություն, անհանգստություն և ցավ: …
- Աթոռակ անցնող. Աղիների շարժումը կարող է ազատել գազերը: …
- Կերեք դանդաղ. …
- Խուսափեք մաստակ ծամելուց. …
- Ոչ ասա ծղոտին. …
- Թողեք ծխելը. …
- Ընտրեք ոչ գազավորված ըմպելիքներ։ …
- Վերացրեք խնդրահարույց մթերքները.
Ո՞րն է գազերի լավ բուժումը:
Լակտազը, որը հայտնաբերված է այնպիսի ապրանքներում, ինչպիսիք են Dairy Ease-ը և Lactaid-ը, կարելի է ընդունել կաթնամթերքի հետ՝ օգնելու լակտոզայի քայքայմանը և գազերի նվազեցմանը: Beano-ն օգնում է մարսել լոբի և գազ արտադրող այլ բանջարեղենի անմարսելի ածխաջրերը: Գազի դեմ բնական միջոցները ներառում են՝ Անանուխի թեյ.
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել ստամոքսիս գազը:
Գովազդ
- Կերեք և խմեք դանդաղ: Ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ օդ կուլ տալ: …
- Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից և գարեջուրից։ Նրանք արտազատում են ածխաթթու գազ։
- Բաց թողեք մաստակն ու կոշտ կոնֆետը: Երբ ծամոն եք ծամում կամ կոշտ կոնֆետ եք ծծում, սովորականից ավելի հաճախ եք կուլ տալիս:…
- Մի ծխեք. …
- Ստուգեք ձեր ատամնաշարը. …
- Շարժվեք. …
- Բուժեք այրոցը.
Խմելու ջուրը թուլացնում է գազերը:
«Չնայած դա կարող է հակասական թվալ, խմելու ջուրը կարող է օգնել նվազեցնել փորկապությունը՝ ազատելով մարմինը ավելորդ նատրիումից», - ասում է Ֆուլենվայդերը: Մեկ այլ հուշում. Ուտելուց առաջ նույնպես շատ ջուր խմեք: Այս քայլն առաջարկում է փքվածությունը նվազագույնի հասցնելու նույն ազդեցությունը և կարող է նաև կանխել շատակերությունը, ըստ Mayo Clinic-ի:
