2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձգված մկանը հաճախ կարող է զգալ մկանների կամ հոդի սուր ցավի կամ պատռվելու զգացում: Շարժման և վարժությունների մասնագետ և Physique-ի սեփականատեր Դեյվիդ Պատանեն ասում է, որ բացի այս զգացումից, կան նաև մկանների ձգվածության շատ այլ ախտանիշներ։
Ինչպե՞ս գիտեք, որ մկան եք քաշել:
Ստուգեք, արդյոք ունեք ցրվածություն կամ լարում
- ունեք ցավ, քնքշություն կամ թուլություն՝ հաճախ ձեր կոճի, ոտքի, դաստակի, բթամատի, ծնկի, ոտքի կամ մեջքի շուրջ:
- վնասված տարածքը այտուցված է կամ կապտած է:
- դուք չեք կարող ծանրացնել վնասվածքի վրա կամ օգտագործել այն նորմալ:
- ունենք մկանային սպազմ կամ ջղաձգություն, որտեղ ձեր մկանները ցավոտ ձգվում են ինքնուրույն:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձգված մկանների ապաքինման համար:
Թեթև լարվածության դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ բնականոն գործունեության երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում հիմնական տնային խնամքով: Ավելի ծանր շտամների դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մի քանի ամիս: Ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրաբուժական վերականգնում և ֆիզիոթերապիա: Համապատասխան բուժման դեպքում մարդկանց մեծ մասը լիովին ապաքինվում է։
Ինչպիսի՞ն է դիպչել ձգված մկանին:
Ձգված մկանից առաջացած ցավը սուր և ինտենսիվ չէ, այլ ավելի շուտ ձանձրալի, ցավոտ ցավ է, որն ավելի շատ է նկատվում ճկվելիս, շարժվելիս կամ մկանների վրա ճնշում գործադրելիս: Ձգված մկանը երբեմն կարող է զգալ քնքուշ հպման ժամանակ: Կարող է նաև զգալ, որ մկանում ամուր «հանգույց» կա:
Արդյո՞ք մկանը քաշելն ինքնին բուժվում է:
Մկանային լարումների մեծ մասը վիրահատություն չի պահանջում, և սպասվում է լիարժեք ապաքինում: Եթե կա մասնակի պատռվածք, ապա մարզիկը կարող է վերադառնալ, երբ նրանք ցավ չունենան և ունենան նորմալ ուժ և շարժում: Սա սովորաբար տեղի է ունենում մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս համապատասխան բուժումից և թերապիայից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձգված կապանն ապաքինվու՞մ է:
Զգուշացեք ամբողջովին պատռված կապանից Ամբողջական արցունքները հազվադեպ են բուժվում բնական ճանապարհով: Քանի որ հյուսվածքի և արյան մատակարարման հնարավորության միջև կա անջատում, անհրաժեշտ է վիրահատություն: Վիրահատությունը նաև օգնում է հոդերի ճիշտ ապաքինմանը և նվազեցնում կրկին վնասվածքների հավանականությունը։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձգված կապանի ապաքինման համար:
Արդյո՞ք ձգված մկանն ինքնին կբուժվի:
Թեթև լարվածության դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ բնականոն գործունեության երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում հիմնական տնային խնամքով: Ավելի ծանր շտամների դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մի քանի ամիս: Ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրաբուժական վերականգնում և ֆիզիոթերապիա:
Ինչպիսի՞ զգացողություն ունի էլվանսը:
Ամֆետամինները, ինչպիսին Vyvanse-ն է, կարող են էյֆորիայի կամ ինտենսիվ երջանկության զգացումառաջացնել, եթե դրանք ընդունեք մեծ չափաբաժիններով: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի կենտրոնացված և զգոն զգալ: Որոշ մարդիկ չարաշահում են այս դեղամիջոցները՝ ավելի շատ այդ ազդեցություններից ստանալու համար:
Ի՞նչ են կրկնակի ձգված մազերը:
Կրկնակի ձգված մազերը պատրաստման ընթացքում ենթարկվում են լրացուցիչ գործընթացի: Ավելի կարճ մազերը հանվում են ձեռքով և ոչ թե մեքենայով։ Այլընտրանքն այն է, որ մարդու մազերը կտրվեն ծայրերում այնպես, որ լիությունը մնա նույնը վերևից ներքև, այնուհետև մազերը կարվեն հյուսվածքի մեջ։ Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր մազերը կրկնակի գծված են:
Ջերմաստիճանի նման զգացողություն կա՞:
«Նման ջերմաստիճանը», որը մասնավորապես վերաբերում է այն դեպքերին, երբ դրա արժեքները ավելի մեծ են, քան իրական ջերմաստիճանը, չափանիշ է այն բանի, թե իրականում որքան տաք է զգում մարդու համար, երբ հարաբերական խոնավությունը հաշվի է առնվում:. Ի՞նչ է նշանակում ջերմաստիճանը:
