Ձգված մկանը հաճախ կարող է զգալ մկանների կամ հոդի սուր ցավի կամ պատռվելու զգացում: Շարժման և վարժությունների մասնագետ և Physique-ի սեփականատեր Դեյվիդ Պատանեն ասում է, որ բացի այս զգացումից, կան նաև մկանների ձգվածության շատ այլ ախտանիշներ։
Ինչպե՞ս գիտեք, որ մկան եք քաշել:
Ստուգեք, արդյոք ունեք ցրվածություն կամ լարում
- ունեք ցավ, քնքշություն կամ թուլություն՝ հաճախ ձեր կոճի, ոտքի, դաստակի, բթամատի, ծնկի, ոտքի կամ մեջքի շուրջ:
- վնասված տարածքը այտուցված է կամ կապտած է:
- դուք չեք կարող ծանրացնել վնասվածքի վրա կամ օգտագործել այն նորմալ:
- ունենք մկանային սպազմ կամ ջղաձգություն, որտեղ ձեր մկանները ցավոտ ձգվում են ինքնուրույն:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձգված մկանների ապաքինման համար:
Թեթև լարվածության դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ բնականոն գործունեության երեքից վեց շաբաթվա ընթացքում հիմնական տնային խնամքով: Ավելի ծանր շտամների դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մի քանի ամիս: Ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրաբուժական վերականգնում և ֆիզիոթերապիա: Համապատասխան բուժման դեպքում մարդկանց մեծ մասը լիովին ապաքինվում է։
Ինչպիսի՞ն է դիպչել ձգված մկանին:
Ձգված մկանից առաջացած ցավը սուր և ինտենսիվ չէ, այլ ավելի շուտ ձանձրալի, ցավոտ ցավ է, որն ավելի շատ է նկատվում ճկվելիս, շարժվելիս կամ մկանների վրա ճնշում գործադրելիս: Ձգված մկանը երբեմն կարող է զգալ քնքուշ հպման ժամանակ: Կարող է նաև զգալ, որ մկանում ամուր «հանգույց» կա:
Արդյո՞ք մկանը քաշելն ինքնին բուժվում է:
Մկանային լարումների մեծ մասը վիրահատություն չի պահանջում, և սպասվում է լիարժեք ապաքինում: Եթե կա մասնակի պատռվածք, ապա մարզիկը կարող է վերադառնալ, երբ նրանք ցավ չունենան և ունենան նորմալ ուժ և շարժում: Սա սովորաբար տեղի է ունենում մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս համապատասխան բուժումից և թերապիայից հետո:
