2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Թեև չկա որևէ վարժություն, որն այրում է միայն որովայնի ճարպը, ցանկացած վարժություն կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի ընդհանուր ճարպը, եթե կանոնավոր կերպով արվում է առողջ սննդակարգի հետ համատեղ: Որովայնի վարժությունները, ինչպիսիք են ճռճռոցը կամ նստացույցը հատուկ չեն այրում որովայնի ճարպը, բայց դրանք կարող են օգնել, որ որովայնն ավելի հարթ և տոնավորված երևա::
Ո՞ր վարժությունն է ամենաշատը այրում որովայնի ճարպը:
Ամենաարդյունավետ վարժությունը ստամոքսի ճարպերն այրելու համար ճռճռոցներ է: Կրանչերը առաջին տեղում են, երբ խոսում ենք ճարպեր այրող վարժությունների մասին: Դուք կարող եք սկսել՝ հարթ պառկելով՝ ծնկները ծալած և ոտքերը գետնին դրած: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը և դրեք դրանք գլխի հետևում:
Օրական 100 ճռճռոցը ինչ-որ բան կբերի՞:
Դժբախտաբար, նույնիսկ եթե օրական 100 քրնչինգ անեք, դուք չեք կորցնի ձեր որովայնի ճարպը: Հնարավորություն չէ: … Միակ միջոցը, որով դուք կարող եք կորցնել ճարպը ձեր որովայնից, ձեր ամբողջ մարմնի ճարպը կորցնելն է: Կտրուկներն ու ճռճռոցները պարզապես չեն անի դա ձեզ համար, թեև վստահ եմ, որ դուք այլ բան եք լսել:
Քանի՞ ճռճռոց պետք է անեմ որովայնի ճարպը կորցնելու համար:
Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը խորհուրդ է տալիս երեք հավաքածու 8-ից 12 կրկնություններից շաբաթական երեք անգամ: Որովայնի ճարպը այրելու համար անհրաժեշտ է 45-60 րոպե սրտանոթային բարձր ինտենսիվ գործունեություն (վազել, ֆուտբոլ կամ բասկետբոլ խաղալ, պարանով ցատկել, ուժային քայլք և այլն)
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ կորցնել որովայնի ճարպը:
20 արդյունավետ խորհուրդ որովայնի ճարպը կորցնելու համար (գիտության կողմից հաստատված)
- Կերեք շատ լուծվող մանրաթել: …
- Խուսափեք տրանս ճարպեր պարունակող մթերքներից։ …
- Չափից շատ ալկոհոլ մի օգտագործեք. …
- Կերեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա: …
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը. …
- Մի կերեք շատ քաղցր կերակուրներ: …
- Կատարեք աերոբիկ վարժություններ (սիրտ) …
- Նվազեցրեք ածխաջրերը, հատկապես նուրբ ածխաջրերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ոզնին սիրում են որովայնի քսում:
Երբեմն որովայնի շփումը իսկապես լավ է զգում, և այս ոզնին այստեղ է ցույց տալու մեզ, թե որքան լավ է: Այո, անհնար է անտեսել նրա երանելի փոքրիկ դեմքը, քանի որ նա մինի մերսում է ստանում: Ոզնիներին դուր է գալիս շոյել: Որոշ ոզնիներ սիրում են շոյել իրենց ողնաշարը, բայց մյուսները կարող են ատել, որ իրենց ողնաշարին դիպչեն կամ շոյեն:
Ինչպե՞ս է առաջանում որովայնի պարակերատոզը:
Ռումինալ պարակերատոզը խոշոր եղջերավոր անասունների և ոչխարների հիվանդություն է, որը բնութագրվում է որովայնի պապիլայի կարծրացումով և մեծացմամբ: Այն առավել տարածված է այն կենդանիների մոտ, որոնց կերակրում են բարձր խտանյութով կերակրման ավարտի ընթացքում:
Քրքումը ազատվու՞մ է լիպոմաներից:
Լիպոմայի բուժում Առավոտյան դատարկ ստամոքսին թարմ քրքում կերեք: Դատարկ ստամոքսին ընդունեք 2 գրամ քրքումի փոշի։ Սա հանգեցնում է գնդիկների լուծարմանը: Կանճանարի ծառի կեղևը օգտակար է ցանկացած տեսակի կոշտուկի համար։ Ինչպե՞ս է քրքումը բուժում լիպոմաները:
Ատամի մածուկը ազատվու՞մ է բշտիկներից:
Բամբասանքների աղբյուրը կարող է ձեզ ստիպել հավատալ, որ սովորական հին ատամի մածուկը քսելով ձեր կեղևին կօգնի այն մաքրվել մեկ գիշերվա ընթացքում: Սակայն, չնայած ճիշտ է, որ ատամի մածուկում հայտնաբերված մի քանի բաղադրիչներ չորանում են մաշկի վրա և կարող են օգնել փոքրացնել ձեր բշտիկները, ճաքերի դեմ այս տնային միջոցը չարժե ռիսկի դիմել:
Ձիու շագանակը ազատվու՞մ է սարդերից:
Սարդերին զսպելու համար տան շուրջը խաբեբաներ դնելը հին կանանց հեքիաթ է, և չկան ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ դա իսկապես աշխատում է: Սարդերը չեն ուտում ձվերը կամ դրանց մեջ ձու ածում, ուստի պատճառ չկա, թե ինչու ձիու շագանակի ծառերը անհանգստանան սարդերին վանող քիմիական նյութեր արտադրելու համար:
