Մակրոցիկլը վերաբերում է ձեր սեզոնին որպես ամբողջություն: Մեզոցիկլը վերաբերում է տվյալ սեզոնի մարզման որոշակի բլոկին. օր. տոկունության փուլը. Միկրոցիկլը վերաբերում է մեզոցիկլետի ամենափոքր միավորին; սովորաբար մեկ շաբաթ պարապմունք:
Որքա՞ն է տևում մակրոցիկլը:
Դուք օգտագործում եք պարբերականացում ամբողջ տարվա ընթացքում, երբ նախագծում եք վերապատրաստման ծրագիր, որը ներառում է վերապատրաստման տարբեր փուլեր: Մակրոցիկլը մի փուլ է, որը կրկնվում է մի քանի անգամ տարվա ընթացքում և սովորաբար տևում է 3-6 շաբաթ
Ինչի՞ համար է օգտագործվում Mesocycle:
Mesocycle-ը ուսուցման փուլ է տարեկան վերապատրաստման պլանում, որը սովորաբար պարունակում է 3-6 միկրոցիկլ: Սովորաբար մեսոցիկլը վերաբերում է հիմնական ուսուցման թիրախին որոշակի ժամանակահատվածի համար (այսինքն՝ անաէրոբ ուժ, մկանային տոկունություն և այլն), որը պետք է մշակվի:
Քանի՞ մեսոցիկլ կա մակրոցիկլում:
TrainerRoad ուսուցման պլանի յուրաքանչյուր mesocycle կապված է առաջադեմ վերապատրաստման փուլերից մեկի հետ՝ Base, Build կամ Speciality: Բոլոր երեք-ը միավորվում են՝ ձևավորելով մակրոցիկլ: Այս փուլերը, որոնք ավարտվել են հերթականությամբ, նպատակ ունեն հարմարվողականություն առաջացնել ինչպես ընդհանուր մարզավիճակում, այնպես էլ ձեր միջոցառման համար անհրաժեշտ հատուկ մարզավիճակում:
Ի՞նչ է մեզոցիկլը:
Մեզոցիկլը վերաբերվում է -ին տվյալ սեզոնի մարզման որոշակի բլոկին; օր. տոկունության փուլը. Միկրոցիկլը վերաբերում է մեզոցիկլի մեջ ամենափոքր միավորին. սովորաբար մեկ շաբաթ պարապմունք:
