2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ավելից շատ սիրտ անելը կարող է մեծացնել մկանների ավելի շատ այրման վտանգը: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը պայքարում է էներգիայի ավելացած մակարդակին հետ պահելու համար: Այն թուլացնում է ձեր նյութափոխանակությունը և խանգարում քաշի կորստի գործընթացին։
Հնարավո՞ր է ամեն օր սիրտ անելը:
Չկա առաջարկվող վերին սահմանափակում սրտային վարժությունների քանակի վերաբերյալ, որը դուք պետք է անեք օրական կամ շաբաթական կտրվածքով: Այնուամենայնիվ, եթե ամեն մարզվելիս ձեզ շատ եք մղում, ապա շաբաթական մեկ կամ երկու օր հանգստանալու համար բաց թողնելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել վնասվածքներից և այրվելուց:
Որքա՞ն է օրական չափից շատ սիրտը:
Եթե ձեր ամենօրյա սիրտը տևում է ավելի քան 60 րոպե, դա կարող է ազդել ձեր առողջության վրա: Այն մարզիկները, ովքեր շաբաթական 10 ժամից ավելի ինտենսիվ սիրտ են անում, կարող են վնասել իրենց սիրտը, որը կարող է երբեք չբուժվել:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ չափից շատ սիրտ եք անում:
8 Նշաններ, որ դուք չափից շատ սիրտ եք անում
- ԴՈՒ ՄԻՇՏ ՑԱՎ ԵՍ: …
- ՁԵՐ ՀՈԴԵՐԸ ՑԱՎՈՒՄ ԵՆ. …
- ՁԵՐ «ՀԵՇՏ» ՕՐԵՐԸ ԴԺՎԱՆՈՒՄ ԵՆ: …
- ԴՈՒ ԱՅԼԵՎՍ ՉԵՔ ՈՒԶՈՒՄ ԱՇԽԱՏԵԼ: …
- ԳԻՇԵՐՆԵՐԸ ԼԱՎ ՉԵՔ ՔՆՈՒՄ. …
- ԴՈՒ ԱՆԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ԶԳՈՒՄ ԵՍ ՈՒՆԵՑՈՂ ԷՆԵՐԳԻԱՅԻ ՍԱՀՄԱՆԱՑՎԱԾ: …
- ԴՈՒ ԱՎԵԼԻ ՀԱՃԱԽ ԵՔ ՀԻՎԱՆԴԱՆՈՒՄ: …
- ԴՈՒ ԿՈՐՑՆՈՒՄ ԵՔ Մկանները, ՈՉ ՉԻ ՃԱՐՊ:
Կարո՞ղ եք չափից շատ սիրտ վարժություններ կատարել:
Ինչպես ցանկացած վարժություն, չափից շատ սիրտ անելը կարող է հանգեցնել վնասվածքների: Սրանք կարող են լինել լուրջ կամ աննշան վնասվածքներ: Հաճախ մենք փորձում ենքպարզապես անցեք մի փոքր ցավ, բայց ցանկացած ցավ պետք է անմիջապես վերացնել՝ այցելելով ֆիզիոթերապևտ/մարզիչ: Չափազանց շատ սիրտը ստիպում է կորցնել մկանային զանգվածը և դա դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք չափից շատ ֆրուկտոզա ունենալ:
Ֆրուկտոզա վնասակար է միայն մեծ քանակությամբ, և մրգից դժվար է ֆրուկտոզա ստանալ չափազանց մեծ քանակությամբ: Ապացույցները ցույց են տալիս, որ ֆրուկտոզան կարող է վնաս պատճառել ավելորդ օգտագործման դեպքում: Այնուամենայնիվ, մրգերում բավականաչափ ֆրուկտոզա չկա, որպեսզի մտահոգիչ լինի:
Ե՞րբ եք չափից շատ կերակրում կատվի ձագին:
Տիպիկ նշանը, որ ձեր նոր ձագուկն ավելի շատ սնունդ է ստանում, քան իրեն անհրաժեշտ է, փորլուծությունն է: Այսպիսով, եթե ձեր կատվիկը սկսում է վազել, դուք գիտեք, որ չափից շատ եք կերակրում: Առողջ կատվի ձագը կեղտը պետք է լինի դեղին, բայց ամուր: Դեղինը և հեղուկը հավասար են թեթև փորլուծության, կանաչը՝ միջին, իսկ մոխրագույնը՝ լուրջ:
Արդյո՞ք կապույտ ծովախեցգետինները չափից շատ են հավաքվում:
Մերիլենդում կապույտ ծովախեցգետինը շատ ավելին է, քան տարածաշրջանային խոհանոցը, այն անբաժանելի բնական ռեսուրս է, որից նահանգը տնտեսապես կախված է: … 1990-ականների վերջից մինչև 2000-ականների սկիզբը, նահանգում խեցգետնիների կենսական ակտիվությունը անհապաղ մտահոգություն առաջացրեց, երբ պաշարների գնահատումները ցույց տվեցին, որ խեցգետինները գերակշռում էին:
Կարո՞ղ եք չափից շատ կերակրել տարանտուլային:
Այո, դուք կարող եք կերակրել տարանտուլաներին՝ տաք պահել, հաճախակի կերակրել, և նրանք հակված են ավելի արագ թռչել, մեծանալ և երիտասարդանալ: Մյուս կողմից, դուք, անշուշտ, կարող եք ստանալ տարանտուլայի ճարպի որոշակի տեսակներ. բայց միայն որոշ տեսակներ:
Կարո՞ղ եք չափից շատ խոնավանալ:
Կարճ պատասխանն է՝ այո, կարող եք շատ օգտագործել: Դեմքի խոնավեցնող միջոցները նախագծված են խտացնելու համար, և ավելի շատ խոնավեցնող կրեմ կիրառելը մաշկի ավելի լավ արդյունք չի տալիս, երբեմն դա կարող է նույնիսկ հակառակն անել: … Որոշ նշաններ, որ դուք կարող եք չափազանց խոնավանալ, խցանված ծակոտիներն են, սև կետերը, խորդուբորդ մաշկը և ավելորդ յուղը:
