2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ֆրուկտոզա վնասակար է միայն մեծ քանակությամբ, և մրգից դժվար է ֆրուկտոզա ստանալ չափազանց մեծ քանակությամբ: Ապացույցները ցույց են տալիս, որ ֆրուկտոզան կարող է վնաս պատճառել ավելորդ օգտագործման դեպքում: Այնուամենայնիվ, մրգերում բավականաչափ ֆրուկտոզա չկա, որպեսզի մտահոգիչ լինի:
Որքա՞ն ֆրուկտոզա է չափազանց շատ:
Մետավերլուծությունը ցույց տվեց, որ անհատները պետք է օրական >100 գրամ ֆրուկտոզա օգտագործեին՝ մարմնի ճարպի կամ նյութափոխանակության մարկերների վրա բացասական ազդեցություն տեսնելու համար: Սա ամփոփելու համար, թվում է, որ մեզանից շատերի համար ֆրուկտոզայի ընդունումը օրական 0-ից ~80-90 գրամի միջակայքում էական վտանգ չի ներկայացնում առողջության համար:
Արդյո՞ք ֆրուկտոզան ավելի վատ է, քան շաքարավազը:
Նոր ուսումնասիրությունը, որը հիմնված է կլինիկական փորձարկումների, հիմնական գիտության և կենդանիների ուսումնասիրությունների վրա, եզրակացնում է, որ ֆրուկտոզան ավելի վնասակար է առողջությանը, քան գլյուկոզան: Լուկանը և Դի Նիկոլանտոնիոն ցույց են տվել մի շարք բացահայտումներ, որոնք ցույց են տալիս, որ մարսողական տրակտը չի կլանում ֆրուկտոզա, ինչպես նաև այլ շաքարներ: Ավելի շատ ֆրուկտոզա, այնուհետև անցնում է լյարդ:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ֆրուկտոզայով։
Մարդիկ, ովքեր ունեն ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականություն, պետք է սահմանափակեն ֆրուկտոզայի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսիք են հյութերը, խնձորը, խաղողը, ձմերուկը, ծնեբեկը, ոլոռը և ցուկկինը: Որոշ ցածր ֆրուկտոզայի մթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, հապալասը, ելակը, գազարը, ավոկադոն, կանաչ լոբի և հազարը, կարող են ընդունվել սահմանափակ քանակությամբ սննդի հետ միասին:
կարո՞ղ է ֆրուկտոզայի բարձր մակարդակը վնասել ձեզ:
Ապացուցված է, որ
HFCS-ն ու շաքարը կարող են խթանելբորբոքում, որը կապված է գիրության, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ: Բացի բորբոքումից, ավելցուկային ֆրուկտոզա կարող է մեծացնել վնասակար նյութերը, որոնք կոչվում են առաջադեմ գլիկացիայի վերջնական արտադրանք (AGEs), որոնք կարող են վնասել ձեր բջիջներին (21, 22, 23)::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ եք չափից շատ կերակրում կատվի ձագին:
Տիպիկ նշանը, որ ձեր նոր ձագուկն ավելի շատ սնունդ է ստանում, քան իրեն անհրաժեշտ է, փորլուծությունն է: Այսպիսով, եթե ձեր կատվիկը սկսում է վազել, դուք գիտեք, որ չափից շատ եք կերակրում: Առողջ կատվի ձագը կեղտը պետք է լինի դեղին, բայց ամուր: Դեղինը և հեղուկը հավասար են թեթև փորլուծության, կանաչը՝ միջին, իսկ մոխրագույնը՝ լուրջ:
Արդյո՞ք կապույտ ծովախեցգետինները չափից շատ են հավաքվում:
Մերիլենդում կապույտ ծովախեցգետինը շատ ավելին է, քան տարածաշրջանային խոհանոցը, այն անբաժանելի բնական ռեսուրս է, որից նահանգը տնտեսապես կախված է: … 1990-ականների վերջից մինչև 2000-ականների սկիզբը, նահանգում խեցգետնիների կենսական ակտիվությունը անհապաղ մտահոգություն առաջացրեց, երբ պաշարների գնահատումները ցույց տվեցին, որ խեցգետինները գերակշռում էին:
Կարո՞ղ եք չափից շատ կերակրել տարանտուլային:
Այո, դուք կարող եք կերակրել տարանտուլաներին՝ տաք պահել, հաճախակի կերակրել, և նրանք հակված են ավելի արագ թռչել, մեծանալ և երիտասարդանալ: Մյուս կողմից, դուք, անշուշտ, կարող եք ստանալ տարանտուլայի ճարպի որոշակի տեսակներ. բայց միայն որոշ տեսակներ:
Կարո՞ղ եմ ես չափից շատ սիրտ եմ անում:
Ավելից շատ սիրտ անելը կարող է մեծացնել մկանների ավելի շատ այրման վտանգը: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը պայքարում է էներգիայի ավելացած մակարդակին հետ պահելու համար: Այն թուլացնում է ձեր նյութափոխանակությունը և խանգարում քաշի կորստի գործընթացին։ Հնարավո՞ր է ամեն օր սիրտ անելը:
Կարո՞ղ եք չափից շատ խոնավանալ:
Կարճ պատասխանն է՝ այո, կարող եք շատ օգտագործել: Դեմքի խոնավեցնող միջոցները նախագծված են խտացնելու համար, և ավելի շատ խոնավեցնող կրեմ կիրառելը մաշկի ավելի լավ արդյունք չի տալիս, երբեմն դա կարող է նույնիսկ հակառակն անել: … Որոշ նշաններ, որ դուք կարող եք չափազանց խոնավանալ, խցանված ծակոտիներն են, սև կետերը, խորդուբորդ մաշկը և ավելորդ յուղը:
