Բարձրացած կորտիզոլի մակարդակը կարող է առաջանալ բազմաթիվ հիմնական խնդիրներից, ինչպիսիք են գերակտիվությունը կամ հիպոֆիզի կամ մակերիկամների քաղցկեղը, քրոնիկական սթրեսը և դեղերի կողմնակի ազդեցությունները (օրինակ՝ պրեդնիզոն, հորմոնալ): թերապիա) (7).
Որո՞նք են կորտիզոլի բարձր մակարդակի ախտանիշները:
Չափից շատ կորտիզոլը կարող է առաջացնել Քուշինգի համախտանիշի որոշ բնորոշ նշաններ՝ ճարպային կույտ ձեր ուսերի միջև, կլորացված դեմք և ձեր մաշկի վրա վարդագույն կամ մանուշակագույն ձգվող նշաններ: Քուշինգի համախտանիշը կարող է նաև հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, ոսկորների կորստի և երբեմն՝ 2-րդ տիպի շաքարախտի։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում կորտիզոլի բարձր մակարդակին:
Հետևյալ պարզ խորհուրդները կարող են օգնել չափավորել կորտիզոլի մակարդակը
- Սթրեսի իջեցում. Մարդիկ, ովքեր փորձում են նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը, պետք է նպատակ ունենան նվազեցնել սթրեսը: …
- Լավ դիետա սնվել. …
- Հանգիստ քնած. …
- Փորձում ենք թուլացման տեխնիկա: …
- Հոբբիով զբաղվել: …
- Սովորում ենք լիցքաթափվել. …
- Ծիծաղել և զվարճանալ. …
- Զորավարժություններ.
Ինչու՞ է բարձրանում կորտիզոլի մակարդակը:
Ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոնի բարձր մակարդակները հայտնաբերվում են մակերիկամներում և խթանումկորտիզոլի սեկրեցումը, ինչը հանգեցնում է արյան կորտիզոլի մակարդակի բարձրացմանը:
Ի՞նչ թերություններ են առաջացնում կորտիզոլի բարձր մակարդակ:
Դա նշանակում է, որ երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեզ անհրաժեշտ են լրացուցիչ B վիտամիններ: B վիտամիններ, ինչպիսիք են B1 (թիամին), B5 (պանտետին) և B12 բոլորըուղղակիորեն ազդում է ձեր մակերիկամների կորտիզոլի արձագանքին սթրեսին: Վիտամին B3 (նիասին) և B12-ը նաև դեր են խաղում ձեր քնի/արթնության ցիկլի վրա, որի վրա կարող են ազդել սթրեսը և կորտիզոլը:
