2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ադամանդե հրումներ, որոնք նաև հայտնի են որպես եռանկյունի հրումներ, դասական հրում-up-ի ավելի առաջադեմ տարբերակն են: Կատարեք ադամանդի հրումներ՝ ձեր ձեռքերը մոտեցնելով իրար՝ կրծքավանդակի տակ ադամանդի կամ եռանկյունի ձևավորելու համար: Մեջքդ և ոտքերդ ուղիղ գծի մեջ պահիր և քեզ գետնից ցած հրվիր։
Ինչու են մարդիկ անում ադամանդի հրում:
Diamond Push-up-երը ավելի շատ են աշխատում triceps-ի վրա, քանի որ նրանք թույլ են տալիս արմունկին անցնել ավելի մեծ շարժումների միջով: Երկու վարժություններն էլ հիանալի են կրծքավանդակի, triceps-ի և ուսի առջևի դելտոիդ մկանների ակտիվացման համար:
Ադամանդի հրումներն ավելի հեշտ՞ են:
Ադամանդի հրումներն առաջին հերթին եռգլուխների ամրացման -ն են, և դրանք ավելի դժվար են, քան մյուս եռաշարժերը և սովորական հրումներ: Ձեր հիմքը ավելի քիչ կայուն է, երբ ձեր ձեռքերը նեղ ադամանդե դիրքում են, ինչը ստիպում է ձեր triceps-ին կատարել աշխատանքի մեծ մասը, քան ձեր կրծքավանդակի մկանները, ասում է McCall-ը:
Դժվա՞ր է ադամանդի հրում անելը:
ադամանդի մղումը դժվար է, այնպես որ, եթե ձեզ դժվար է միաժամանակ մի քանի բուռից ավելի դրանց միջով անցնելը, մի վախեցեք իջեք ձեր ծնկների վրա՝ ևս մի քանի կրկնություն ավարտելու համար: Եթե դուք իսկապես պայքարում եք, ձեր ուժը ուժեղացնելու համար վարժությունների դասական տարբերակին վերադառնալը ևս մեկ խելամիտ ռազմավարություն է:
Արդյո՞ք 20 ադամանդի մղումները լավն են:
Ադամանդի մղումը ֆանտաստիկ վարժություն է ձեր triceps-ի ընդհանուր չափը և ուժըձևավորելու համար: … Նրանքապահովել արդյունավետ մարզում մարմնի վերին մկանների երեք խմբերի համար՝ triceps, pecs և deltoids: (Pecs=կրծքավանդակ; Deltoids=ուսեր)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք դիֆրագմը բարձրանում է արտաշնչման ժամանակ:
Երբ թոքերը արտաշնչում են, դիֆրագմը թուլանում է, և կրծքային խոռոչի ծավալը նվազում է, մինչդեռ դրա ներսում ճնշումը մեծանում է: Արդյունքում թոքերը կծկվում են և օդը դուրս է մղվում։ Արդյո՞ք դիֆրագմը բարձրանում է ինհալացիայի ժամանակ: ինհալացիա-ի ժամանակ դիֆրագմը կծկվում և հարթվում է, իսկ կրծքավանդակի խոռոչը մեծանում է:
Արդյո՞ք hcg-ը հետևողականորեն բարձրանում է:
hCG մակարդակը սովորաբար հետևողականորեն բարձրանում է մինչև ձեր հղիության 10-12-րդ շաբաթը, երբ մակարդակները բարձրանում են կամ նույնիսկ նվազում: Սա է պատճառը, որ հղիության ախտանիշները կարող են ավելի մեծ լինել առաջին եռամսյակում և թեթևանալ այս ժամանակից հետո շատ կանանց մոտ:
Արդյո՞ք փայլուն ադամանդը կաշխատի պոկեմոնների տանը:
Pokémon Brilliant Diamond-ը և Pokémon Shining Pearl-ը համատեղելի կլինեն Pokémon HOME-ի հետ 2022 թվականին: Արդյո՞ք փայլուն ադամանդը կունենա բոլոր պոկեմոնները: Pokemon Brilliant Diamond-ը և Shining Pearl կարող է չներառել Pokemon-ը, որն անցյալում է ֆրանշիզայի չորրորդ սերունդը:
Արդյո՞ք ադամանդը պետք է դիպչի մաշկին:
Ավելին, հավանական է, որ այն կարող է գրգռել մաշկը, ինչի պատճառով էլ ադամանդները տեղադրվում են չորս գնդիկներով: Այնուամենայնիվ, աստղագուշակորեն ասած, ենթադրվում է, որ ադամանդը պետք է 40-60% շփում ունենա մաշկի հետ, ինչը գործնականում դժվար է:: Ինչու չպետք է կրել ադամանդներ Կենդանակերպի նշանները և ադամանդը Եթե ձեր Կենդանակերպի նշանը Խոյ, Ձկներ կամ Կարիճ է, ապա չպետք է կրեք ադամանդը, քանի որ աստղագուշակության համաձայն՝ ադամանդները կարող են աններդաշնակություն բերել ձեր կյան
Արդյո՞ք Solitaire ադամանդը վերավաճառքի արժեք ունի:
Ադամանդներն ունեն վերավաճառքի արժեք, ինչը նշանակում է, որ դուք կկարողանաք որոշակի գումար հետ ստանալ, եթե որոշեք վաճառել ձեր ադամանդե մատանին կամ այլ ադամանդե զարդեր: … Ադամանդների վրա կիրառվող նշագծման պատճառով, ոսկերիչների, գրավատների և այլ գնորդների մեծ մասը կառաջարկեն ձեր ադամանդի համար վճարածի միայն մի մասը, եթե այն վաճառեք նրանց:
