Վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տաք եղանակն ընդհանրապես չի բարձրացնում արյան ճնշումը, այլ իջեցնում է այն: Շոգը մեծապես օգնում է, և ամռանը արյան ճնշումը ավելի ցածր կլինի, քան ձմռանը: Դրա հիմնական պատճառն այն է, որ ավելի ցուրտ ջերմաստիճանը ձգում է ձեր զարկերակները։
Ինչու է իմ արյան ճնշումը բարձրանում շոգին:
Արյան ճնշումը կարող է ազդել ամառային եղանակին մարմնի կողմից ջերմություն արձակելու փորձերի պատճառով: Բարձր ջերմաստիճանը և բարձր խոնավությունը կարող են ավելի մեծ արյան հոսք առաջացնել դեպի մաշկ: Սա հանգեցնում է նրան, որ սիրտը ավելի արագ է բաբախում րոպեում երկու անգամ ավելի շատ արյան շրջանառության ժամանակ, քան սովորական օրվա ընթացքում:
Սառը, թե տաքը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Հիմնական գործոններից մեկը կարող է կապված լինել արյան անոթների տրամագծի փոփոխության հետ: Արյունատար անոթներն անընդհատ փոքրանում են, երբ սառչում են, ուստի մարդիկ, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում ավելի ցուրտ կլիմայական վայրերում, ավելի շատ են ենթարկվում եղանակին, որը կարող է առաջացնել այս ազդեցությունը: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է նպաստել արյան ճնշման մի փոքր աճին:
Կարո՞ղ է շատ ջուր խմելը նվազեցնել արյան ճնշումը:
Պատասխանն է ջուր, ահա թե ինչու, երբ խոսքը վերաբերում է արյան ճնշման առողջությանը, ոչ մի այլ ըմպելիք չի գերազանցում այն: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել օգուտները, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ջրի մեջ հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը և կալցիումը ավելացնելը, կարող է հետագայում նվազեցնել արյան ճնշումը:
Օրվա ո՞ր ժամին է արյան ճնշումը ամենաբարձրը։
Սովորաբար, արյունճնշումը սկսում է աճել արթնանալուց մի քանի ժամ առաջ։ Այն շարունակում է աճել օրվա ընթացքում՝ հասնելով գագաթնակետին կեսօր-ին: Արյան ճնշումը սովորաբար նվազում է ուշ կեսօրին և երեկոյան: Արյան ճնշումը սովորաբար ցածր է լինում գիշերը, երբ դուք քնած եք։
