Կոֆեինը կարող է առաջացնել ձեր արյան ճնշման կարճատև, բայց կտրուկ աճ, նույնիսկ եթե դուք չունեք արյան բարձր ճնշում: Անհասկանալի է, թե ինչն է առաջացնում արյան ճնշման այս աճը: Արյան ճնշման արձագանքը կոֆեինին տարբերվում է մարդկանցից անձ։
Որքա՞ն ժամանակ է կոֆեինը բարձրացնում ձեր արյան ճնշումը:
Արյան ճնշման վրա կոֆեինի սուր ազդեցության վերաբերյալ ակնարկները ցույց են տալիս 3-15 մմ ս.ս. սիստոլային և 4-13 մմ ս.ս. դիաստոլիկ փոփոխություններ: Սովորաբար, արյան ճնշման փոփոխությունները տեղի են ունենում 30 րոպեի ընթացքում, առավելագույնը 1-2 ժամից հետո, իսկ կարող է պահպանվել ավելի քան 4 ժամ:
Կարո՞ղ է խմելու ջուրը նվազեցնել արյան ճնշումը:
Լավ խոնավություն պահպանելը՝ օրական վեցից ութ բաժակ ջուրխմելով(նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար: Օրական վեցից ութ բաժակ ջուր խմելով լավ խոնավություն պահպանելը (նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար:
Օրվա ո՞ր ժամին է ամենաբարձր ճնշումը:
Սովորաբար, արյան ճնշումը սկսում է բարձրանալ արթնանալուց մի քանի ժամ առաջ։ Այն շարունակում է աճել օրվա ընթացքում՝ հասնելով գագաթնակետին կեսօր-ին: Արյան ճնշումը սովորաբար նվազում է ուշ կեսօրին և երեկոյան: Արյան ճնշումը սովորաբար ցածր է լինում գիշերը, երբ դուք քնած եք։
Սուրճից հրաժարվելը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Իջեցրեք արյան ճնշումը
Արյան ճնշումը բարձրանում է, երբ կոֆեին եք խմում: Հետազոտողները կարծում են, որ դա կարող է նաևձեր զարկերակները չմնան այնքան լայն, որքան պետք է առողջ արյան ճնշման համար: Եթե դուք կրճատում եք կոֆեինը, ապա բացթողում եք այս զարկերակային ճնշումը և դրա հետ մեկտեղ հնարավոր բարդությունները:
