2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հավի մաշկը վատ է արձագանքել բարձր յուղով-ին: Բայց հավի մաշկի մեջ պարունակվող ճարպի մեծ մասը առողջ, չհագեցած ճարպ է, և մաշկով եփելը հավին դարձնում է բուրավետ և խոնավ, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ այդքան աղ ավելացնել կամ օգտագործել թխած ծածկույթ: Ձուկ, ընկույզ կամ տոֆու առևտուր տավարի և խոզի մսի համար:
Հավի ճարպ ուտելը վա՞տ է ձեզ համար:
Ենթադրվում է, որ
Չհագեցած ճարպերի օգտագործումը կապված է վատ խոլեստերինի և արյան ճնշման մակարդակների իջեցման հետ: Այնուամենայնիվ, չի կարելի սխալվել, որ հավի մաշկը գիրացնում է, ուստի, անկախ նրանից՝ հետևում եք ձեր քաշին, թե ոչ, չպետք է չափից շատ ուտեք այն։
Հավի ճարպը ինչ-որ բանի համար օգտակար է:
Գաղափարներ? Անդրեա, հավի ճարպը կարելի է օգտագործել միսը և բանջարեղենը տապակելու համար, տապակած տապակները յուղել և ճաշատեսակներին հավի մի փոքր համ ավելացնել: Մենք, հավանաբար, կխուսափեինք օգտագործել հավի ճարպը ամբողջ կերակուրը տապակելու համար, բայց մեզ դուր է գալիս փոքրիկ թխվածքաբլիթներ (օրինակ՝ կարագ) օգտագործելու գաղափարը՝ այլապես բուսական ուտեստը համեմելու համար:
Արդյո՞ք հավի ճարպը բարձր կալորիականություն ունի:
3,5 ունցիա (100 գրամ) հավի կրծքամիս ապահովում է 165 կալորիա, 31 գրամ սպիտակուց և 3,6 գրամ ճարպ (1): Դա նշանակում է, որ հավի կրծքամիսի կալորիաների մոտավորապես 80%-ը ստացվում է սպիտակուցից, իսկ 20%-ը ստացվում է ճարպից:
Ո՞րն է ամենաանառողջ ճարպը
Դիետիկ ճարպերի ամենավատ տեսակն այն տեսակն է, որը հայտնի է որպես տրանս ճարպ: Դա մի գործընթացի կողմնակի արդյունք է, որը կոչվում էհիդրոգենացում, որն օգտագործվում է առողջ յուղերը պինդ նյութերի վերածելու և դրանց թուլացումից կանխելու համար։ Տրանս ճարպերը առողջության համար հայտնի օգուտներ չունեն և սպառման անվտանգ մակարդակ չկա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ենթամաշկային ճարպը մկաններ կկառուցի:
Շատ մարդիկ, ովքեր ավելացնում են իրենց ակտիվությունը ենթամաշկային ճարպը կորցնելու համար, նույնպես մասնակցում են ուժային մարզումների, ինչպիսիք են կշիռները բարձրացնելը: Այս տեսակի գործունեությունը մեծացնում է նիհար մկանները, ինչը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել այրել կալորիաները:
Երբ մրցակցությունը դառնում է անառողջ
Մրցակցությունն անառողջ է, երբ այն ենթադրում է, որ աշխարհում առկա է միայն սահմանափակ քանակությամբ հաջողություն կամ ձեռքբերում: Այդ կերպ այն հիմնված է սակավության և վախի վրա, այլ ոչ թե առատության վրա: Ի՞նչն է առաջացնում անառողջ մրցակցություն։ Մրցակցությունը դառնում է անառողջ երբ այն մեզ կուրացնում է այն բարելավումներին, որոնք մենք անում ենք:
Արդյո՞ք հավի փափկամիսները նույնն են, ինչ հավի բշտիկները:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է իմանաք հավի փափկամիսի մասին, այն է, որ տարբերություն կա փափկամիսի և փափկամսի միջև: Փափուկը հավի կրծքամիսի հատուկ մասն է։ Թեև փափուկը սովորաբար կրծքից կտրված սպիտակ միս է, այն կարող է լինել հավի կրծքի ցանկացած մաս:
Հավի տապակած սթեյք հավի՞ն է:
«Հավով տապակած սթեյքը» պատրաստվում է ավանդական տապակած հավի նման: Այսինքն՝ ալյուրը համեմում եք, միսը ծեծելուց առաջ ձվով պատրաստում և տապակում ձեթի մեջ։ Այս մեթոդը գրեթե նույնական է տապակած հավի և հավի տապակած սթեյքի համար, որը նաև հաճախ անվանում են տապակած սթեյք:
Ի՞նչ է անառողջ ելույթը:
n. խոսքի մանկական ձև, որը բնութագրվում է հնչյունների բացթողմամբ կամ փոխարինմամբ, մասնավորապես, [l] ձայնի փոխարինմամբ այլ հնչյուններով, որոնք ավելի դժվար է հնչեցնել խոսողի համար, օրինակ՝ ասելով. «lellow» դեղինի համար: Ի՞նչ է լալինգ փուլը:
