2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շատ մարդիկ, ովքեր ավելացնում են իրենց ակտիվությունը ենթամաշկային ճարպը կորցնելու համար, նույնպես մասնակցում են ուժային մարզումների, ինչպիսիք են կշիռները բարձրացնելը: Այս տեսակի գործունեությունը մեծացնում է նիհար մկանները, ինչը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել այրել կալորիաները:
Լավ է ունենալ բարձր ենթամաշկային ճարպ:
Ենթամաշկային ճարպը սովորաբար անվնաս է և կարող է նույնիսկ պաշտպանել որոշ հիվանդություններից: Վիսցերալ ճարպը ճարպ է, որը շրջապատում է օրգանները: Թեև այն դրսից տեսանելի չէ, սակայն այն կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների հետ։ Հնարավոր է կորցնել ինչպես ենթամաշկային, այնպես էլ ներքին օրգանների ճարպը։
Արդյո՞ք ավելի դժվար է կորցնել ենթամաշկային ճարպը:
Ցավոք, ենթամաշկային ճարպն ավելի դժվար է կորցնել: Ենթամաշկային ճարպը ավելի տեսանելի է, բայց կորցնելու համար ավելի շատ ջանք է պահանջվում, քանի որ այն ծառայում է ձեր մարմնում: Եթե դուք չափազանց շատ ենթամաշկային ճարպ ունեք, դա կարող է մեծացնել ձեր մարմնում WAT-ի քանակը:
Արդյո՞ք ենթամաշկային ճարպը վերականգնվում է:
Ճարպային բջիջները պատկանում են մշտական բջիջների կատեգորիային: Նրանք կա՛մ կհիպերտրոֆիայի ենթարկվեն, կա՛մ կփոքրանան (ատրոֆիա), բայց երբեք չեն վերածնվեն:
Արդյո՞ք ենթամաշկային ճարպը ձեր մարմնի ճարպի տոկոսն է:
«Ենթամաշկային» բառը նշանակում է «մաշկի տակ»: Ճարպի այս տեսակը կարող է կծկվել, ծակվել և ճկուն լինել, առավելագույնը կուտակվում է կոնքերի, հետևի ծայրի, ազդրերի և որովայնի շուրջ: Պահպանված ճարպի մոտ 90 տոկոսը ենթամաշկային է.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է ենթամաշկային ճարպը ցավոտ լինել:
Նշաններ և ախտանիշներ Ոտքերի, ազդրերի և հետույքի մաշկի տակ գտնվող ճարպային շերտում (ենթամաշկային ճարպ) առաջանում են աննորմալ բշտիկներ կամ զանգվածներ (հանգույցներ): Որոշ հիվանդների մոտ կարող են ներգրավվել ձեռքերը, որովայնը և/կամ դեմքը: Այս հանգույցները սովորաբար ունեն 1-2 սանտիմետր լայնություն և կարող են լինել կամ ցավոտ և քնքուշ կամ ցավազուրկ:
Արդյո՞ք հայտնաբերվում է ենթամաշկային հեմատոմա:
Աննշան ենթամաշկային հեմատոմա սովորաբար ապաքինվում է ժամանակի ընթացքում առանց բուժման: Թակարդված արյունը ի վերջո կվերածվի, և մութ հետքը կվերանա: Սա կարող է տևել 2-3 ամիս մատի եղունգի համար, իսկ մինչև 9 ամիս՝ ոտքի եղունգի համար։ Որտե՞ղ կարող է տեղակայվել ենթամաշկային հեմատոմա:
Արդյո՞ք խելագարությունը մկաններ կկառուցի:
Խելագարությունը կապված է աերոբիկայի հետ: Այն կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր սրտանոթային ֆիթնեսը և նիհարել/մարմնի ճարպը: Ուժը՝ Այո: Առավելագույն ինտերվալ ծրագիրը կստեղծի ուժ և իսկապես մարտահրավեր կդնի ձեր մկաններին: Կկորցնե՞մ մկանները խելագարությունից:
Արդյո՞ք ենթամաշկային իմպլանտները ցավեցնում են:
Ցավո՞ւմ է: «Այո, ցավում է ինչպես պրոցեդուրաների ընթացքում, այնպես էլ ապաքինման ժամանակաշրջանից հետո», - ասում է Հավորթն իր կայքում: Որքա՞ն են տևում ենթամաշկային իմպլանտները: Ենթամաշկային իմպլանտը հաստատված է 3 տարիօգտագործման համար, չնայած ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ իմպլանտը ճնշում է օվուլյացիան պրոգեստինի արտազատման միջոցով մինչև տեղադրումից 5 տարի հետո և կարող է օգտագործվել հակաբեղմնավորման համար:
Մկաններ կառուցելով այրե՞մ ճարպը:
Մկաններ կառուցելիս մկանները պահպանելու համար առաջանում է կալորիաների ավելացման կարիք: Ընդհանրապես, մեկ ֆունտ մկանները այրում են մոտ 10 կալորիա, ժամում ավելի շատ, քան ճարպը: Դա նշանակում է, որ մկանները այրում են 5,5 անգամ ավելի շատ կալորիա, քան ճարպը:
