2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ամեն օր քաշքշուկներ կատարելը խորհուրդ չի տրվում սկսնակ ֆիթնես մակարդակների համար: Հանգստի և վերականգնման ժամանակ է անհրաժեշտ, որպեսզի խուսափեք սթրեսից և լարվածությունից ձեր հոդերի և մկանների վրա: Ձեր սովորական ֆիթնես առօրյային ավելացրեք քաշքշուկներ և կատարեք դրանք յուրաքանչյուր երկու-երեք օրը մեկ՝ առավելագույն օգուտը տեսնելու համար:
Հնարավո՞ր է ամեն օր քաշքշուկներ անելը:
Եթե դուք կարող եք կատարել 15 կամ ավելի ձգումներ մեկ սեթում նախքան ձախողումը, կատարել 10-12 պտույտների մի քանի հավաքածու առանց մկանային անբավարարության, հավանաբար անվտանգ է անել ամեն օր. Եթե դուք արդեն ունեք որոշակի վերապատրաստման փորձ, ապա հավանաբար կհայտնվեք այդ երկու մակարդակների միջև:
Շաբաթը քանի՞ օր պետք է անեմ քաշքշուկներ:
Ձեր շահույթն առավելագույնի հասցնելու համար մտածեք շաբաթը երկու-երեք օրքաշքշուկներ կատարել: Դուք կարող եք դա անել՝ դրանք ներառելով ամբողջ մարմնի մարզման մեջ, որը դուք անում եք ոչ անընդմեջ օրերի ընթացքում կամ օգտագործելով դրանք որպես ֆինիշեր ձեր մեջքի կամ կրծքավանդակի մարզման վերջում:
Ի՞նչ կլիներ, եթե ամեն օր քաշվեի:
Երբ դուք պարտավորվում եք ամեն օր քաշքշումներ անել, ձեր մկանային տոկունությունը կբարձրանա: Սա նաև օգտակար կլինի ձեր մարզումների այլ ոլորտներում, ինչպիսիք են սիրտը և բարձր ինտենսիվության մարզումները: Ձեր տքնաջան դիմացկունությունը կօգնի ձեզ հզորացնել գրեթե ցանկացած այլ մարզում, ինչը շատ օգտակար է:
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր 100 քաշքշում անելը:
Արժե կրկնել, որ 100 կրկնել ցանկացած մարմնի քաշովվարժություն ամեն օր մեկ ամբողջ ամսվա ընթացքում, առանց հանգստի և վերականգնման ժամանակ հատկացնելու, անպայման կհանգեցնի որոշակի մաշվածության, և որ դուք անպայման չեք տեսնի լուրջ ձեռքբերումներ, եթե չավելացնեք առաջընթացը: ձեր մարզումների համար։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ արժեք ունի զոհաբերություններ անելը:
Նրա ուղերձը պարզ է. զոհաբերությունների նպատակը տառապանք պատճառելը չէ; դա երկարաժամկետ կամ ապագա տառապանքը մեղմելու համար է: Զոհաբերության նպատակը կամ արժեքը ճանաչվել է ստոիկ փիլիսոփաների կողմից։ Նրանք հավատում էին, որ առաքինի կյանքով ապրելը կհանգեցնի տառապանքից ազատվելու։ Արժե՞ք զոհաբերությունները:
Սեր անելը ամրապնդո՞ւմ է հարաբերությունները:
Մերձությունը, որը ստեղծվել և զգացվում է մոնոգամ սեքսի ժամանակ, ամրապնդում է հուզական կապը, կապը և նվիրվածությունը: Այն պահպանում է մտերմության, սիրո և պատկանելության առողջ մակարդակ, ինչը մարդկային էակներին անհրաժեշտ է բնականաբար՝ ըստ Մասլոուի կարիքների հիերարխիայի:
Հնարավո՞ր է լևիտրա ընդունել ամեն օր:
Մի ընդունեք օրական մեկից ավելի: Դոզաները պետք է ընդունվեն առնվազն 24 ժամ ընդմիջումով: Դեղաչափը հիմնված է ձեր առողջական վիճակի, բուժմանն արձագանքելու և այլ դեղամիջոցների վրա, որոնք դուք կարող եք ընդունել: Ինչպե՞ս ընդունել Levitra լավագույն արդյունքների համար:
Վա՞տ է նորից նվեր անելը:
Լավ է նվիրել -ը, հատկապես, եթե փորձում եք շտապել այն հսկայական ֆինանսական նպատակներին, որոնք դուք դրել եք նոր տարում: Բայց թույլ մի տվեք, որ գումար խնայելը լինի ինչ-որ բան վերադարձնելու միակ պատճառը: Վատ է ինչ-որ բան նվիրելը: «Վերափոխումը միանգամայն ընդունելի է, հատկապես օգտագործված և կայուն ապրանքների ժողովրդականության աճի պայմաններում», - ասում է Գաչեն:
Արդյո՞ք անվտանգ է լամպը պտուտակահան անելը:
Չկա էլեկտրական վտանգ, երբ լամպը մասամբ արձակված է վարդակից, բայց եթե այն չափազանց ազատ է, այն կարող է ընկնել և փշրվել, ինչը կարող է վտանգ ներկայացնել: Մասամբ չպտուտակված լամպը ընդհանուր առմամբ ավելի անվտանգ է, քանդատարկ վարդակից, որը կարող է կայծ բռնկել, եթե այն շփվի փոշու կամ մզկի միջոցով:
