2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ցավոք, թակարդները միայն ուսերը թոթվելով վարժեցնելը նույնքան իմաստ ունի, որքան ձեր ուսերը միայն կողային բարձրացումներով: Ոչ ոք դա չի անում, քանի որ դա ձեզ կհանգեցնի հոդերի վնասվածքի, ուժի սահմանափակ աճի և մկանների թերի զարգացման:
Ուսերը թոթվելով իրականում ինչ-որ բան են անում:
Եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր ուսի, պարանոցի կամ մեջքի վերին մկանների ուժը, կամ ցանկանում եք բարելավել ձեր կեցվածքը, մտածեք ձեր մարզումների մեջ ավելացնել ուսերը թոթվելը: Ձեր trapezius մկանների ամրացումը կարող է օգնել կայունացնել ձեր պարանոցը և մեջքի վերին մասը և նվազեցնել ձեր պարանոցի և ուսի մկանների լարվածությունը:
Արդյո՞ք ուսերը գերագնահատված են:
Ուսերը թոթվելը վատ վարժություն չէ: Նրանք պարզապես դեղամիջոց չեն փոքրիկ թակարդների համար: Եթե դուք ապավինում եք միայն ուսերը թոթվելով վերին ծուղակը զարգացնելու համար, դուք օգուտներ եք թողնում սեղանի վրա: Բայց շարժման թերությունները նույնպես հնարավորություն են տալիս։
Ինչու՞ են ուսերը վատ թոթվելը:
Դե, ձեր վերին թակարդների հիմնական գործառույթը ձեր ուսերը թոթվելն է կամ բարձրացնելը: Այսպիսով, իմաստ ունի. դիմադրության դեմ ուսերը վեր բարձրացնելը ստեղծում է ձեր վերին թակարդները: … Այսպիսով, ուսերը առաջ գլորելը ոչ միայն ավելի լավ չի աշխատում, այլ իրականում ավելի վատ է:
Ո՞րն է ամենաանօգուտ վարժությունը:
10 Գործնականում անօգուտ վարժություններ
- Կանգնած կրծքավանդակի ճանճ (կրծքավանդակի համար) …
- Triceps երկարացումներ կամ համրերի ատկատներ: …
- Համբրով բեռնված կողային թեքություններ: …
- Ոտքերի երկարացում կամ ոտքի սեղմում: …
- Ուսուցում ափսեով բեռնված մեքենաների վրա. …
- Ռուսական շրջադարձեր. …
- Գանգուրներ. …
- Պիլատես՝ ճկունություն զարգացնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են իմ ուսերը թեքվել առաջ:
Կլորացված ուսերը սովորաբար առաջանում են կեցվածքի վատ սովորությունների, մկանների անհավասարակշռության և որոշ վարժությունների վրա չափից շատ կենտրոնանալու պատճառով, օրինակ՝ չափից շատ կենտրոնանալով կրծքավանդակի ուժի վրա՝ անտեսելով մեջքի վերին մասը:
Ինչու են պանդաներն անօգուտ
Ինչպես ցանկացած այլ բան, քան շուկայավարման գործիքները, պանդաները էվոլյուցիայի ոչ այնքան հաջող արտադրանքներից են: Մսակեր լինելու համար ստեղծված նրանք իրականում գոյատևում են գրեթե բացառապես բամբուկից բաղկացած սննդակարգով: Այսպիսով, դրանք խիստ պակաս մատակարարված ենսպիտակուցներով, ճարպերով և այլ սննդանյութերով, որոնք կապահովեն պատշաճ սթեյքը:
Ինչու են ցավում ուսերը վիրահատությունից հետո:
Ենթադրվում է, որ լապարոսկոպիկ վիրահատությունից հետո ուսի ցավը պայմանավորված է ֆրենիկ նյարդի գրգռմամբ, որը կարող է հիմնականում պայմանավորված լինել ներծծված ածխաթթու գազով: Այնուամենայնիվ, ուսի ցավը կարող է առաջանալ ուսի ձգումից, որը կաշկանդված է բազմաթիվ մկանների և կապանների կողմից:
Ինչու է wing chun-ն անօգուտ:
Վինգ Չունում շատ քիչ հմտություններ կան, որոնք գործառական են ինքնապաշտպանության համար: Մնացածն անօգուտ է հետևյալ պատճառով. Շարժունակությունն ու արագությունը շատ կարևոր են ինքնապաշտպանության մեջ։ Ինչու Wing Chun-ը արդյունավետ չէ: Դե, Վինգ Չունի տեխնիկան նախատեսված է հարձակվողին դաժանորեն անգործունակ դարձնելու համար՝ սպորտային մրցումներում միավորներ չվաստակելու համար:
Ինչու են անսահմանության քարերը tva-ում անօգուտ:
TVA-ն գոյություն ունի ժամանակից և տարածությունից դուրս, այդ պատճառով նրանք կապված չեն Մարվելի մնացած տիեզերքի սահմաններին և կանոններին՝ անօգուտ դարձնելով Քարերի նման ուժերին,. Հասկանալով, թե որքան հզոր են TVA-ն՝ Լոկին այլևս չի ցանկանում փախչել դրանցից:
