Ձեր մարմինը էներգիա ստանալու համար ապավինում է սննդին, ուստի նորմալ է քաղցած զգալ, եթե մի քանի ժամ չես ուտում: Բայց եթե ձեր ստամոքսը անընդհատ դղրդյուն է ունենում, նույնիսկ ուտելուց հետո, ձեր առողջության հետ ինչ-որ բան կարող է լինել: Ծայրահեղ քաղցի բժշկական տերմինը պոլիֆագիա է: Եթե դուք անընդհատ քաղց եք զգում, դիմեք ձեր բժշկին:
Նորմա՞լ է ավելի քաղցած լինել:
Լրիվ նորմալ է սովի և ախորժակի մակարդակի օրեցօր տատանումներ ունենալը: Կարևորն այն է, որ կարգավորեք և հարգեք ձեր մարմնի ազդանշանները, որոնք ձեզ հուշում են, որ ուտեք, որ ուտեք:
Ինչու՞ եմ ես հանկարծ դառնում ավելի քաղցած:
Դուք կարող եք հաճախակի քաղց զգալ, եթե ձեր սննդակարգում բացակայում է սպիտակուցը, բջջանյութը կամ ճարպը, որոնք բոլորը նպաստում են կշտությանը և նվազեցնում ախորժակը: Ծայրահեղ քաղցը նաև ոչ բավարար քնի և քրոնիկական սթրեսի նշան է: Բացի այդ, հայտնի է, որ որոշ դեղամիջոցներ և հիվանդություններ հաճախակի սովի պատճառ են դառնում:
Ինչպիսի՞ն է իրական քաղցը:
Բառարանը նկարագրում է քաղցը որպես «ցավոտ սենսացիա կամ թուլության վիճակ, որն առաջանում է սննդի կարիքից»: Որոշ մարդիկ դառնում են դյուրագրգիռ, դողացող կամ ապակողմնորոշված, եթե իրենց սովորական ճաշի ժամին չեն կերակրում: Մյուսները քաղցը զգում են որպես թեթև գլխապտույտ, դատարկ, ցածր, գլխացավ կամ խոռոչ:
Լավ է քաղցած զգալ և չուտել:
«Եթե դուք փորձում եք կորցնել մարմնի ճարպը, ապա պետք է կալորիականության դեֆիցիտի մեջ լինեք», - բացատրում է նա INSIDER-ին: «Սա նշանակում է ավելի քիչ կալորիաներ ուտել, քան դուքայրել մեկ օրում. Հետևաբար, շատ հավանական է, որ դուք սովի զգալու փուլեր անցնեք, սա սպասելի է և նորմալ»:
