Ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքների՝ ներառյալ հատապտուղների, խնձորների, թեյի և կարմիր գինիների ավելի մեծ ընդունումը կապված է արյան ճնշման իջեցման հետ նոր հետազոտությունների արդյունքում: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ շաբաթական երեք բաժակ կարմիր գինին կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը։
Ո՞ր գինին է լավ զարկերակային ճնշման դեմ։
Կարմիր գինին չափավոր օգտագործվող, ըստ երևույթին, օգնում է նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը մասամբ խաղողի մեջ բնական հակաօքսիդանտների (պոլիֆենոլների) պատճառով:
Սպիտակ գինին իջեցնում է արյան ճնշումը:
Գումարած, համեմատած նրանց հետ, ովքեր հանքային ջուր էին խմում, սպիտակ գինին խմողները չեն տեսել արյան ճնշման մակարդակի բարձրացում կամ լյարդի ֆունկցիայի նվազում: Մեկ այլ հետազոտության ժամանակ հնեցված սպիտակ գինի խմելն ավելի մեծ օգուտներ է բերել սրտի առողջության համար, քան ջին խմելը։
Կարո՞ղ եք գինի խմել, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում:
Եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, խուսափեք ալկոհոլից կամ խմեք ալկոհոլ միայն չափավոր քանակությամբ: Առողջ մեծահասակների համար դա նշանակում է օրական մինչև մեկ խմիչք կանանց համար և օրական մինչև երկու խմիչք տղամարդկանց համար:
Ո՞րն է լավագույն ըմպելիքը խմելու արյան բարձր ճնշման դեպքում:
Խմելը ճակնդեղի հյութ կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում: 2015 թվականին հետազոտողները զեկուցել են, որ կարմիր ճակնդեղի հյութ խմելը հանգեցրել է արյան ճնշման իջեցմանը հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց մոտ, ովքեր 4 շաբաթվա ընթացքում ամեն օր խմել են 250 միլիլիտր, մոտավորապես 1 բաժակ հյութ::
