Իհարկե. Հատկապես, եթե նախօրեին ուժեղ չես հարվածում: Վերականգնման օրերն իրական բան են։ Դուք չեք կարող ձեզ 100% ճնշում գործադրել շաբաթական 7 օր, բայց 2 օր անընդմեջ երբեք խնդիր չպետք է լինի, քանի դեռ չեք վազել 100 մղոն նախորդ օրը:
Վատ է երկու օր անընդմեջ հեծանիվ վարելը:
Երկու օր անընդմեջ քշելն ահռելի էներգիա է պահանջում: Այն պետք է փոխարինվի առողջ սնուցմամբ և խոնավեցմամբ: Կիրառվում են բոլոր պայմանական կանոնները: Սպառեք ածխաջրեր անմիջապես ծանր ճանապարհորդությունների ավարտից հետո:
Քանի՞ օր անընդմեջ պետք է հեծանիվ վարեմ:
Առաջադիմելու և ձեր մարզավիճակը բարելավելու համար դուք պետք է կատարեք ձեր հեծանիվը յուրաքանչյուր երկու-երեք օրը մեկ, նույնիսկ եթե դա պարզապես տուրբո մարզչի մարզում է: Նվազագույնը, որից դուք կարող եք ազատվել և դեռ տեսնել զգալի ֆիթնեսի ձեռքբերումներ, շաբաթական երեք ուղևորություն է:
Օրը երկու անգամ հեծանիվ վարելը շա՞տ է։
Շատ դեպքերում օրական երկու անգամ հեծանիվ վարելը շատ չէ: … Շատ դեպքերում, օրական երկու անգամ հեծանիվ վարելը կարող է շատ օգտակար լինել: Օրական երկու անգամ մարզվելը կարող է շատ գործնական միջոց լինել զբաղված ապրելակերպի շուրջ մարզվելու կամ լրացուցիչ ծավալ և կենտրոնացում ավելացնելու համար՝ չվնասելով ձեր մյուս կյանքի պարտավորությունները:
Հնարավո՞ր է հեծանիվ վարել երկու օր:
Ամենօրյա հեծանիվ վարելը լավ է, երբ կատարվում է համապատասխան ինտենսիվության մակարդակով և եթե ձեր մարմինը բավարար ժամանակ ունի վերականգնելու համար: Մրցունակ հեծանվորդներին վերականգնման օրեր են պետք՝ հաշվի առնելով նրանց մարզումների ինտենսիվությունըև վազում, մինչդեռ ավելի շատ պատահական հեծանվորդներ կարող են հեծանիվ վարել առանց հանգստյան օրերի:
