Հոռետեսությունը սահմանվում է Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից որպես «վերաբերմունք, որ ամեն ինչ սխալ կընթանա, և որ մարդկանց ցանկությունները կամ նպատակները դժվար թե իրականացվեն»:1 Հոռետեսական բնավորություն ունեցող անձը հակված է ավելի բացասական-կամ ոմանք կարող են ասել, կյանքի իրատեսական տեսակետ:
Ինչպե՞ս եք արձագանքում հոռետես մարդուն:
Խնդրեք հոռետեսին բացատրել, թե ինչու են նրանք ինչ-որ բան մտածում կամ այլընտրանքային լուծումներ են խնդրում: Բացասական հայտարարություններին հետևեք «բայց»-ով, որպեսզի թեքվեք դեպի դրականը: Ներգրավեք ամբողջ թիմը: Սահմանեք որոշ նորմեր խոսակցության և դրական վարքագծի և հոռետեսի համար մոդելի մասին. սոցիալական ճնշումն աշխատում է:
Ի՞նչն է ստիպում մարդուն հոռետես լինել:
Ի՞նչն է ստիպում մարդկանց հոռետես դառնալ: … Հոռետեսությունը սովորաբար գիտակցված ընտրություն չէ: Որոշ մարդիկ գենետիկորեն հակված են ավելի բացասական լինելու, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, հոռետեսությունն ավելի հաճախ զարգանում է արտաքին հանգամանքների հետևանքով, ինչպիսիք են վատ բաժանումը, աշխատանքի կորուստը, վնասվածքը, հիվանդությունը կամ այլ տրավմա:
Ի՞նչ է պատահում հոռետես մարդու հետ:
Հոռետեսությունը կարելի է բնութագրել որպես բացասական մտածելու միտում: Հոռետես մարդը կարող է հաճախ բացահայտել և կենտրոնանալ իրավիճակի բացասական կամ անբարենպաստ կողմերի վրա, այլ ոչ թե կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ է ճիշտ::
Ինչու է վատատես լինելը վատ:
Հոռետեսությունը ազդում է ձեր հոգեկան առողջության վրա, քանի որ այնանընդհատ կերակրում է ձեզ բացասական մտքեր: Բացասական մտածելակերպը կարող է հանգեցնել զայրույթի և դեպրեսիայի: Եթե դուք պայքարում եք անհանգստության, անհանգստության, զայրույթի, զայրույթի կամ դեպրեսիայի դեմ, կարող եք խոսել պրոֆեսիոնալ թերապևտի հետ, որը կօգնի փոխել ձեր հոռետեսական վերաբերմունքը:
