2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առջևի և միջին ոտնաթաթի հարվածային նախշերը կարող են պաշտպանել կրունկը և ստորին վերջույթները հարվածների հետ կապված որոշ վնասվածքներից: Տեսականորեն, ոտքի առջևի վազքի ոճը կարող է նվազեցնել գետնի արձագանքման ուժերը և նվազեցնել սթրեսային ռեակցիաները/կոտրվածքները, ծնկի առաջի ցավը և ցածր մեջքի ցավը:
Արդյո՞ք առջևի ոտքը ավելի լավ է վազում:
Եթե նայենք թթվածնի սպառմանը նույն ուսումնասիրության մեջ, ինչպես վերը նշված է, ապա տարբեր արագություններում տարբերություն չկար կրունկներով հարվածելու և առջևի վազքի միջև: Գիտական տեսանկյունից կրունկի կամ ոտքի առջևի հարվածը չպետք է ձեզ ավելի արագ կամ դանդաղ դարձնի երկարաժամկետ հեռանկարում:
Ինչու՞ է վատ ոտքով վազել:
Առջևի վազորդները վայրէջք են կատարում ոտքի գնդակի կամ մատների վրա: Երբ նրանք քայլում են, նրանց կրունկը կարող է ընդհանրապես չհարվածել գետնին: … Չնայած այն արդյունավետ է արագավազքի և արագության կարճ պոռթկումների համար, ձեր մատների վրա շատ առաջ վայրէջք խորհուրդ չի տրվում ավելի երկար տարածությունների համար: Դա կարող է հանգեցնել սրունքների կամ այլ վնասվածքների:
Ինչպե՞ս են վազորդները խուսափում ոտնաթաթի վնասվածքներից:
Վազքից առաջ և ընթացքում արված քայլերը կարող են զերծ պահել ոտքի ցավից
- Ձգվել և տաքանալ։ APMA-ն խորհուրդ է տալիս մարզվելուց առաջ ձգվել՝ մկանների, ջլերի և հոդերի լարվածությունը նվազեցնելու համար: …
- Սկսեք դանդաղ: …
- Ոտքը չոր պահեք։ …
- Դադարեցրեք, եթե ոտքի ցավ եք զգում: …
- Վազիր աջ մակերեսով: …
- Քայլելու ընդմիջումներ արեք։
Ինչ է լավ վազքըտեխնիկա?
Վազելիս պահպանեք լավ կեցվածքը, ներգրավեք ձեր միջուկը և նայեք առաջ: Խուսափեք ձեր գլուխը ներքև թեքելուց և ուսերը թքելուց: Ընդարձակեք ձեր կրծքավանդակը և պահեք այն բարձրացված, մինչ ուսերը քաշեք ներքև և մեջք: Ձեռքերդ ազատ պահեք և օգտագործեք թևերի հանգիստ ճոճանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ռեզորբիվ վնասվածքները ցավոտ են:
Ռեզորբտիվ վնասվածքներն իրականում կարող են շատ ցավոտ լինել: Ինչպես գիտեք կամ չգիտեք, կատուները թաքնվելու վարպետ են, իսկ որոշ շներ նույնպես: Կենդանիները մեզ ամենալավը չեն ասում, թե երբ են ցավում: Իրականում, ցավ ցույց տալը կենդանիների մեծ մասի համար թուլության նշան է։ Ցավոտ է կատվի ատամի ռեզորբցիան:
Մկանային վնասվածքները ձեզ հոգնո՞ւմ են:
Դուք կարող եք պարզել, որ բուժումը ձեզ հոգնեցնում է և որ դուք շատ եք քնում վնասվածքից հետո: Սա լրիվ նորմալ է։ Վնասվածքն ու բորբոքումը կարող են չափազանց ցավոտ և անհարմար լինել՝ առաջացնելով հոգնածություն: Քունը և հանգիստը կենսական դեր են խաղում վնասվածքից հետո վերականգնման գործում և առանցքային են ձեր մարմնի վերականգնման համար:
Կրծքով կերակրելը կանխու՞մ է կրծքագեղձի քաղցկեղը:
Դուք հավանաբար գիտեք, որ կրծքով կերակրումը կարող է ձեր երեխային առողջ սկիզբ տալ: Բայց դա առողջության միակ օգուտը չէ: Այն կարող է նաև նվազեցնել ձեր կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը: «Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մայրերը, ովքեր կրծքով կերակրում են, նվազեցնում են կրծքագեղձի քաղցկեղից առաջ և հետդաշտանադադարի առաջացման ռիսկը։ Կրծքով կերակրումը պաշտպանում է կրծքագեղձի քաղցկեղից:
Նիքսը կանխու՞մ է կրկնակի վարակումը:
Մեկ կիրառմամբ առավելագույն ուժգնությամբ Nix ® Կրեմը սպանում է ոջիլներին և նրանց ձվերին և կանխում է նորից վարակումը սկզբնական կիրառությունից հետո մինչև 14 օր:. Ինչպե՞ս կանխել ոջիլների կրկնակի վարակումը: Փոշեկուլով մաքրեք հատակը և կահույքը, հատկապես, որտեղ վարակված անձը նստած կամ պառկած է:
Իրիդոտոմիան կանխու՞մ է գլաուկոմային:
Իրիդոտոմիան նախատեսված է տեսողությունը պահպանելու և գլաուկոմայի առաջացումը կամ առաջընթացը կանխելու համար: 7. Որո՞նք են ռիսկերը: Հնարավոր ռիսկերը ներառում են՝ աչքի ճնշման բարձրացում, արյունահոսություն լազերային տեղում և բորբոքում; դրանք սովորաբար ժամանակավոր են։ Արդյո՞ք լազերային իրիդոտոմիան կանխում է գլաուկոման:
