Հավասարակշռության տախտակը սարք է, որն օգտագործվում է որպես կրկեսային հմտություն, հանգստի, հավասարակշռության մարզումների, սպորտային մարզումների, ուղեղի զարգացման, թերապիայի, երաժշտական մարզումների և անձնական զարգացման այլ տեսակների համար:
Ի՞նչ է անում տատանվող տախտակը:
Կլոր հավասարակշռության տախտակները, որոնք նաև կոչվում են ճոճվող տախտակներ, թույլ են տալիս շարժվել երկու կողմից կողք կողքի և առջևից հետև, բայց դրանք նաև թույլ են տալիս թեքել տախտակը շրջանագծի մեջ («ամբողջ աշխարհում»): Ֆիզիկական թերապևտները հաճախ օգտագործում են հավասարակշռության տախտակներ ստորին ոտքի վնասվածքների վերականգնման համար, ավելի կոնկրետ՝ կոճերի ցրվածքները:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է կանգնել տատանվող տախտակի վրա:
Կանգնեք տատանվող տախտակի վրա՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած: Անհրաժեշտության դեպքում, բռնեք աթոռից, որպեսզի աջակցեք, և տախտակը օրորեք առաջ և հետ, ապա կողք կողքի: Դա արեք 2-ից 3 րոպե
Որքա՞ն հաճախ է պետք օգտագործել տատանվող տախտակ:
Սկսեք հինգից մինչև 10-ը, այնուհետև ավելացրեք շաբաթական 10-ից ոչ ավել կրկնողություններից մինչև առավելագույնը 100: Շրջանաձև շարժումով տատանվելը հիմնվում է այն ուժի և կայունության վրա, որը դուք զարգացրել եք նախորդ վարժություններից:
Ի՞նչ են անում երեխաները տատանվող տախտակի հետ:
Հավասարակշռության տախտակ. հավասարակշռող/տատանվող տախտակը լավ միջոց է հավասարակշռությունը բարելավելու, ինչպես նաև ձգելու և ամրացնելու կոճերը: Սա նաև հիանալի և զվարճալի միջոց է փոքր երեխաների համար՝ զարգացնելու իրենց շարժիչ հմտությունները:
