Ինչ վերաբերում է ձեր մարմնի տեսքին, « սովորաբար 4 շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի ձեր ընկերները նկատեն քաշի կորուստ, և 6-8 շաբաթ, որպեսզի դուք նկատեք», - ասում է Ռեմսին: Բերժերոն, վկայագրված անձնական մարզիչ: «Քո ընկերները, ովքեր քեզ ամեն օր չեն տեսնում, ավելի հավանական է, որ փոփոխություն տեսնեն, քան այն մեկը, ում շուրջը միշտ ես», - ավելացնում է նա:
Որքա՞ն կիլոգրամ պետք է նիհարել նախքան նկատելը։
Այստեղ կարևոր դեր է խաղում ձեր հասակը և քաշը: Այնուամենայնիվ, միջին հաշվով, դուք պետք է կորցնեք ինչ-որ բան 14-ից մինչև 19 ֆունտ ՝ ձեր քաշի տարբերությունը նկատելու համար: Մտածեք դրա մասին տոկոսներով: Դուք կսկսեք նկատել տարբերությունը, հենց որ կորցնեք ձեր մարմնի քաշի նվազագույնը 2%-ից 5%-ը:
Որո՞նք են այն նշանները, որ դուք նիհարում եք:
10 նշան, որ դուք նիհարում եք
- Դուք անընդհատ սոված չեք: …
- Ձեր բարեկեցության զգացումը բարելավվում է: …
- Ձեր հագուստը այլ կերպ է տեղավորվում: …
- Դուք նկատում եք մկանների որոշ սահմանում: …
- Ձեր մարմնի չափումները փոխվում են։ …
- Ձեր քրոնիկ ցավը լավանում է: …
- Դուք զուգարան եք գնում ավելի կամ պակաս հաճախակի: …
- Ձեր արյան ճնշումը նվազում է։
Որտե՞ղ եք առաջին հերթին նկատում քաշի կորուստ:
Տարիքի դերը. Եթե նախկինում նիհարել եք, դուք կարող եք արդեն իմանալ, թե որտեղ է ձեր մարմինը հակված առաջին հերթին քաշի կորստին: Որոշ մարդկանց համար առաջին նկատելի փոփոխությունը կարող է լինելգոտկատեղը. Մյուսների համար կուրծքը կամ դեմքը առաջինն է, որը ցույց է տալիս փոփոխություն:
Մարդիկ նկատո՞ւմ են իմ քաշի կորուստը:
Քաշը կորցնելուն պես մարդիկ կսկսեն նկատել ձեր մարմնի ձևի և արտաքինի փոփոխությունները: Նրանք ինչ-որ բան կասեն, թե ոչ, դա բոլորովին այլ խնդիր է:
