Փոփոխություններ մարսողական համակարգում. Տարիքի հետ այս գործընթացը երբեմն դանդաղում է, և դա կարող է պատճառ դառնալ, որ սնունդն ավելի դանդաղ շարժվի հաստ աղիքի միջով: Երբ ամեն ինչ դանդաղում է, ավելի շատ ջուր է ներծծվում սննդի թափոններից, ինչը կարող է փորկապության պատճառ դառնալ։
Ձեր աղիքների շարժունակությունը փոխվու՞մ է տարիքի հետ:
Աղիքների սովորության ի՞նչ փոփոխություններ են գալիս ծերացման հետ: Ինչպես նշվեց սկզբում, մենք տարիքում ամեն ինչ փոխվում է, և դա ներառում է աղիքների սովորությունները: Տարիքի հետ ամենահաճախ հանդիպող բանն այն է, որ փորկապությունն ավելի հաճախ է լինում։
Ի՞նչ ազդեցություն ունի ծերացումը աղիների վրա:
Եվ ինչպես ձեր մարմնի մկանները կարող են ավելի հեշտությամբ հոգնել, քան 20-30-ականներին, այնպես էլ ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտի մկանները, ներառյալ կերակրափողը և աղիքները, կարող են դանդաղեցնել: Սա հաճախ հանգեցնում է ախտանիշների աճի, ինչպիսիք են թթվային ռեֆլյուքս կամ փորկապություն, համապատասխանաբար, 65 տարեկանից բարձր:
Ինչպե՞ս շտկել դանդաղ մարսողական համակարգը:
Եթե ձեր տարանցման ժամանակը մտահոգիչ է, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել արագացնելու համար:
- Մարզվեք օրական 30 րոպե։ Սնունդը և մարսված նյութը մարմնով տեղափոխվում են մի շարք մկանային կծկումներ: …
- Կերեք ավելի շատ բջջանյութ: …
- Մածուն կերեք. …
- Քիչ միս կերեք. …
- Խմեք ավելի շատ ջուր։
Ինչու է իմ մարսողական համակարգը այդքան դանդաղ:
Հետաձգված կամ աղիների դանդաղ շարժման պատճառ կարող է լինել ձեր մեջ մանրաթելերի պակասը:դիետա. Դիետան, որը շեշտը դնում է բնական, չմշակված մրգերի և բանջարեղենի վրա, կարող է սկսել մարսողությունը և օգնել ձեզ ավելի կանոնավոր դարձնել, եթե դուք չունեք IBS, գաստրոպարեզ կամ ստամոքս-աղիքային այլ քրոնիկ հիվանդություն:
