Ախորժակը ճնշող միջոցների տնային պայմաններում:

Ախորժակը ճնշող միջոցների տնային պայմաններում:
Ախորժակը ճնշող միջոցների տնային պայմաններում:
Anonim

Բնական ախորժակը ճնշող միջոցներ

  1. Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ և առողջարար ճարպեր: …
  2. Խմեք ջուր ամեն ուտելուց առաջ։ …
  3. Կերեք ավելի շատ մանրաթելային սնունդ: …
  4. Մարզվեք ուտելուց առաջ. …
  5. Խմեք Yerba Maté թեյ. …
  6. Անցում մուգ շոկոլադի: …
  7. Կերեք մի քիչ կոճապղպեղ: …
  8. Կերեք ծավալուն, ցածր կալորիականությամբ սնունդ։

Ո՞րն է ախորժակը ճնշող ամենաուժեղ բնական միջոցը:

Ահա ախորժակը ճնշող լավագույն 10 բնական միջոցները, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել։

  1. Fenugreek. Fenugreek-ը հատիկաընդեղենի ընտանիքից խոտաբույս է։ …
  2. Գլյուկոմանան. …
  3. Gymnema sylvestre. …
  4. Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
  5. Caralluma fimbriata. …
  6. Կանաչ թեյի էքստրակտ. …
  7. Կոնյուգացված լինոլիկ թթու. …
  8. Garcinia cambogia.

Ինչպե՞ս զսպել իմ ախորժակը

Ահա 18 գիտության վրա հիմնված եղանակների ցանկ՝ ավելորդ քաղցն ու ախորժակը նվազեցնելու համար:

  1. Կերեք բավականաչափ սպիտակուց: …
  2. Ընտրեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ: …
  3. Ընտրեք պինդները հեղուկների փոխարեն: …
  4. Սուրճ խմեք. …
  5. Լրացրեք ջուրը. …
  6. Ուտեք ուշադիր: …
  7. Հանձնվեք մուգ շոկոլադին։ …
  8. Կերեք կոճապղպեղ:

Ի՞նչ խմիչք է ճնշում ախորժակը

Բնական ախորժակը ճնշող միջոցներ

  • Խմեք ջուր ամեն ուտելուց առաջ։ Պարզվել է, որ ուտելուց անմիջապես առաջ մեծ բաժակ ջուր խմելը կարող է մարդուն ստիպելՈւտելուց հետո զգալ ավելի հագեցած, ավելի բավարարված և ավելի քիչ քաղցած։
  • Խմեք Yerba Maté թեյ. …
  • Անցեք մուգ շոկոլադի: …
  • Կերեք կոճապղպեղ:

Ինչպե՞ս դադարեցնել քաղցն առանց ուտելու:

Դիետայից դուրս դուք կարող եք նվազեցնել ձեր քաղցը հետևյալ կերպ՝

  1. բավարար քուն.
  2. մնալ պատշաճ կերպով խոնավացած:
  3. սթրեսի նվազեցում.
  4. կիրառում ենք զգույշ ուտելու տեխնիկա:

Խորհուրդ ենք տալիս: