Սկսելով, երբ ձեր երեխան 2 շաբաթական է, փորձեք նրան սովորեցնել, որ «գիշերը այն ժամանակն է, երբ մենք քնում ենք, իսկ ցերեկը, երբ մենք զվարճանում ենք»: Ցերեկային ժամերին ձեր երեխայի համար ամեն ինչ խթանող և ակտիվ պահեք: Շատ խաղացեք նրանց հետ: Փորձեք նրանց արթուն պահել կերակրելուց հետո, թեև մի անհանգստացեք, եթե նրանք նիրհում են:
Պե՞տք է ստիպել նորածինին արթուն մնալ
Մի փորձեք երեխային ստիպել արթուն մնալ կամ որոշակի ժամերի քնել: Նրանք ունեն փոքր որովայններ և հաճախակի սննդի կարիք ունեն և հակված են քնելու սնվելուց անմիջապես հետո: Երբ երեխան մոտ մեկ ամսական լինի, դուք հավանաբար կնկատեք նրա քնի սովորությունների փոփոխություն։
Ե՞րբ պետք է սկսել ձեր երեխային արթուն պահել։
Դուք կարող եք սկսել քնի մարզում ձեր երեխային, երբ նա լինի 4-ից 6 ամսական: Մինչ դա տեղի կունենա, փորձեք կազմակերպել ձեր օրերը նրա քնի և արթնանալու օրինաչափությունների շուրջ, ինչը կարող է օգնել նրան ավելի երկար որակյալ քնել:
Ինչպե՞ս կարող եմ արթուն պահել իմ նորածինին:
Ինչ անել
- Միացրեք լույսերը. կերակրեք ձեր երեխային լուսավորված սենյակում, քանի որ մութը մարմնին ազդանշան կտա, որ ժամանակն է քնելու:
- Պահպանեք իրերը սառը. կերակրելուց առաջ հանեք երեխային պարուրից, քնապարկից կամ գիշերազգեստից: …
- Մի վախեցեք շարժվելուց. տեղափոխեք ձեր երեխային և կուրծք արեք, որպեսզի նա զգոն մնա:
Պե՞տք է թույլ տամ իմ նորածինին ամբողջ օրը քնել։
Բայց ընդհանուր առմամբ, խելամիտ է սահմանափակել նրա ցերեկըքնել ոչ ավելի, քան չորս ժամ: Դրանից ավելի շատ քունը կարող է դժվարացնել նրա համար տեղավորվելը քնելուց առաջ կամ ստիպել նրան ավելի շուտ արթնանալ առավոտյան: Կանոնից բացառություն է, երբ ձեր երեխան հիվանդ է։
