2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ճիշտ է, լավ գիշերային քունը կարևոր է առողջության համար: Սակայն չափից շատ քունը կապված է բազմաթիվ բժշկական խնդիրների հետ, ներառյալ շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը և մահվան ռիսկի բարձրացումը:
Որո՞նք են ավելորդ քնելու կողմնակի ազդեցությունները:
Ավելորդ քունը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ, այդ թվում՝
- Տիպ 2 շաքարախտ.
- Սրտի հիվանդություն.
- գիրություն.
- դեպրեսիա.
- Գլխացավեր.
- Բժշկական վիճակից մահանալու ավելի մեծ ռիսկ։
Հնարավո՞ր է քնել օրը 12 ժամ:
Մենք հաճախ ասում ենք, որ մարդկանց անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քնել, սակայն որոշ մարդիկ ավելի շատ քուն են պահանջում հանգստանալու համար: «Երկար քնողները» այն մարդիկ են, ովքեր կանոնավորաբար ավելի շատ են քնում, քան իրենց տարիքի միջին մարդը: Որպես չափահաս, նրանց գիշերային քունը հակված է 10-ից 12 ժամ: Այս քունը շատ նորմալ է և որակյալ։
Կարո՞ղ է ավելորդ քնելը ուղեղի վնաս պատճառել:
Ամփոփում. Թեև քնի պակասի հետևանքները հայտնի են, հետազոտողները պարզել են, որ չափից շատ քնելը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր ուղեղի վրա: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ օրական ութ ժամից ավելի քնելը կարող է նվազեցնել ճանաչողական կարողությունները և բանականության հմտությունները:
Կարո՞ղ է ձեր մարմինը ցավ պատճառել շատ քնելուց:
Անկողնում չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է հանգեցնել ցավի, հատկապես մեջքի խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: Շարժման բացակայությունը, մեկ դիրքում շատ երկար պառկելը կամ նույնիսկ վատըՆերքնակը կարող է հանգեցնել ավելի շատ ցավի: Ցավ ունեցող մարդիկ նույնպես տառապում են վատ քունից, ինչը նրանց ստիպում է ավելի երկար քնել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է լևիտրան աչքի խնդիրներ առաջացնել:
ԿՈՂՄՆԱԿԱՆ ԷԴԵՖԵՆԵՐ. կարող է առաջանալ գլխացավ, կարմրություն, խցանված քիթ կամ գլխապտույտ: Կարող են նաև առաջանալ տեսողության փոփոխություններ, ինչպիսիք են լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացում, մշուշոտ տեսողություն կամ կապույտ և կանաչ գույները տարբերելու խնդիր:
Կարո՞ղ է սնձան անհանդուրժողականությունը վարքային խնդիրներ առաջացնել:
Գլյուտենի նկատմամբ զգայունությունը կարող է նաև առաջացնել անհանգստություն և դեպրեսիա, քանի որ ի լրումն իմունային և ուղեղը խթանող սպիտակուցների ներթափանցումն օրգանիզմ: Արդյո՞ք սնձանն առաջացնում է վարքային խնդիրներ: Գլյուտենը հիմնականում հայտնաբերվել է ցորենի մեջ, ինչը նշանակում է, որ հացի, հացահատիկի և կրեկերի տեսակների մեծ մասը պարունակում է այս ընդհանուր բաղադրիչը:
Կարո՞ղ է էզոֆագիտը շնչառական խնդիրներ առաջացնել:
Էզոֆագիտի ընդհանուր և հայտնի ախտանիշներն են՝ այրոց, մարսողության խանգարում, որովայնի ցավ, հազ, կրծքավանդակի ցավ, կոկորդի ցավ և խռպոտ ձայն: Քիչ հայտնի, բայց ավելի մտահոգիչ ախտանիշը շնչառությանզգացումն է, որը սովորաբար տեղի է ունենում առանց մյուս, ավելի տարածված ախտանիշների:
Կարո՞ղ են խոռոչները առաջացնել սինուսային խնդիրներ:
Եթե դուք հաճախակի եք տառապում սինուսային ինֆեկցիաներից, կարող եք այդ մասին խոսել ձեր ատամնաբույժի հետ: Դա կարող է լինել ձեր քրոնիկական սինուսային խնդիրները խորը քայքայված կամ վարակված ատամից: Սինուսները սնամեջ, օդով լցված տարածություններ են գանգի առջևում, որոնք կապված են քթի հատվածների հետ:
Կարո՞ղ է մեծանալը սրտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
Մարդիկ, ովքեր մեծաքանակ են, կարող են զարգացնել վատ սննդային սովորություններ, ինչը կարող է ժամանակի ընթացքում մեծացնել առողջական խնդիրների վտանգը: Մասնավորապես, վատ սնունդը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը։ Բոդիբիլդինգը վնասակար է ձեր սրտի համար?
