Վիտամի C-ի և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր՝ կիտրոնը պարունակում է բազմաթիվ բուսական միացություններ, հանքանյութեր և եթերայուղեր: Այս դեղին մրգերն ունեն նաև բազմաթիվ պոտենցիալ առողջության օգուտներ: Կիտրոն ուտելը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության, քաղցկեղի և երիկամների քարերի առաջացման ռիսկը:
Կիտրոն ուտելը կարո՞ղ է վնասակար լինել:
Կիտրոնը բարձր թթվայնություն է, որը կարող է քայքայել ձեր ատամների էմալը: Երբ ձեր ատամի էմալն անհետանում է, այն չի վերադարձվում, և էմալի էրոզիան կարող է հանգեցնել գունաթափման և ատամի ծայրահեղ զգայունության: Կիտրոնները կարող են զարմանալի առողջապահական օգուտներ ունենալ, բայց ավելի լավ է դրանք վայելել չափավոր քանակությամբ (ինչպես ցանկացած այլ բան):
Քանի՞ կիտրոն կարող եք ուտել օրական։
Որքա՞ն կիտրոնով ջուր պետք է խմել: Ստեֆենսը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել երկու-երեք կիտրոններիցհյութը (մոտ չորսից վեց ճաշի գդալ) և ուտել մեկ կամ երկու բաժակ կիտրոնով ջուր ուտելուց հետո, և մեկ բաժակ ուտելու միջակայքում:
Կիտրոն ուտելը վնասակար է ատամների համար?
Կիտրոնի հյութը, ինչպես շատ մրգային հյութեր, թթվային է: Սա նշանակում է, որ երբ մենք խմում ենք այն, այն կարող է առաջացնել մեր ատամների էմալի էրոզիա: Իրականում, կիտրոնի հյութն ունի 2-3 pH մակարդակ, ինչը նշանակում է, որ այն վնասում է մեր ատամներին, քանի որ ապացուցված է, որ չորսից ցածր pH-ով հեղուկները բացասաբար են ազդում մեր ատամների առողջության վրա:
Որո՞նք են կիտրոնի կողմնակի ազդեցությունները:
Մաշկին կիտրոն քսելու կողմնակի ազդեցությունները
- չորություն.
- այրում.
- խայթոց.
- քոր.
- կարմրություն.
- սպանում է լավ բակտերիաներին:
