Պարզ ասած, կրկնակի կերակրման օրը կալորիաների պլանավորված աճ է մեկ օրվա համար շաբաթական կամ երկշաբաթական կտրվածքով: Այն նախատեսված է ձեր մարմնին ժամանակավոր հետաձգում տալ կալորիաների սահմանափակումից:
Պե՞տք է կերակրել հանգստի օրը:
Կերակրե՛ք ձեր հանգստի օրը
Ուրեմն Կիրակի կեսօրվա ցերեկային քունը հաճախ օրվա կարգն է, այդպիսով բարձրացնելով պատշաճ կերպով վերականգնող և վերականգնող հատկությունները: պլանավորված թարմացում։
Ի՞նչ են կերակրման կերակուրները:
Ի՞նչ են կրկնվող կերակրումները: Կրկնվող կերակրումը սովորաբար նկարագրվում է որպես կալորիաների պլանավորված աճ, որն օգտագործվում է դիետա պահելիս՝ ժխտելու կալորիականության դեֆիցիտի դեպքում ուտելու որոշ բացասական կողմերը: Մասնավորապես՝ լեպտինի մակարդակի նվազում (և սովի աճ) Նվազեցում է հանգստի ժամանակ նյութափոխանակության մակարդակը։
Ի՞նչ կերակրման օրեր։
Կրկին կերակրման օրը օր է, երբ դուք միտումնավոր կալորիաներ եք օգտագործում կալորիականության դեֆիցիտի մեջ լինելուց հետո՝ անկախ նրանից՝ դա առաջացել է ավելի քիչ կալորիաներ ուտելուց կամ ֆիզիկական ակտիվության ավելացումից, թե երկուսն էլ (2, 3).
Ի՞նչ է լավ խաբեության օրը:
Ահա հինգ լավ ծրագրված խաբեական կերակուրներ, որոնք կխթանեն ձեզ նյութափոխանակությունը և կկանգնեցնեն ձեր սիրած ուտելիքներից զրկված լինելու զգացումը:
- Մերկ չիզբուրգեր և քաղցր կարտոֆիլ ֆրի. …
- Mac 'n' պանիր սիսեռով մակարոնով. …
- Ձկան տակո. …
- Բլիթներ. …
- Բեռնված nachos.
