2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սառույցը սրտանոթային ինտենսիվ վարժությունների զվարճալի ձև է, որը բարելավում է հավասարակշռությունը և կառուցում մկանները ձեր ոտքերի և միջուկում: Նույնիսկ եթե դուք չեք ընդունում սառույցով սահելը որպես ձեր ձմեռային ֆիթնես առօրյան, ձեր ընտանիքի հետ սահադաշտ գնալը հիանալի միջոց է դրսում դուրս գալու և մարզվելու և միաժամանակ զվարճանալու համար:
Ինչու եք սիրում չմուշկներով սահելը:
Սա Հիանալի վարժություն է: Մեզանից շատերը չեն ստանում այնքան ֆիզիկական ակտիվություն, որքան պետք է օպտիմալ առողջության համար: Անվաչմուշկը դա փոխելու կատարյալ միջոց է, քանի որ այն ապահովում է ամբողջական աերոբիկ մարզում, բայց այնքան զվարճալի կլինի, որ հազիվ նկատես: Բացի այդ, դա հեշտ է ձեր հոդերի վրա:
Ինչու է սահելը այդքան լավ զգում:
Հեշտ է հոդերի համար. չմուշկներով սահելը ձեզ ապահովում է հեղուկ շարժում, որը ձեզ թույլ չի տալիս վնասել ձեր հոդերը՝ օգնելով ձեզ վայելել շարժումները, որոնք նման են վազքին կամ պարելուց՝ առանց դաժան ազդեցության:
Արդյո՞ք չմուշկներով սահելը զվարճալի է:
Մարդիկ միշտ ժպտում են, երբ ասում ես, որ անվաչմուշկ ես անում: Սա զվարճալի փաստ է, քանի որ անվաչմուշկը Զվարճանք է, որը դուք կարող եք զգալ: … Անվաչմուշկը օգտագործում է ձեր մարմնի մկանների 80%-ը և տալիս է հիանալի սիրտ-մարզումներ՝ միաժամանակ այրելով մինչև 650 կալորիա ժամում՝ զվարճանալիս:
Կարո՞ղ եք նիհարել չմուշկներով:
Իրականում մեկ ժամ չմուշկներով սահելը կարող է այրել մինչև 600 կալորիա: Որպես սիրտ-անոթային գործունեություն, այն նաև ձեր սիրտը նորմալ է դարձնում: 30 րոպե անվաչմուշկը կարող է բարձրացնել ձեր սրտի զարկը մինչև 148 զարկ/րոպեքաշի կորստի և քաշի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման դեպքում, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառույցով սահելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Կալորիական այրումը կախված է ձեր արագությունից՝ 155-lb: Դանդաղ սահող կինը (ժամում 14 կիլոմետրից պակաս) այրում է մոտ 387 կալորիա ժամում։ Արագ, լիարժեք չմուշկներով սահելը (օրինակ՝ սահելը) այրում է 633 կալորիա ժամում։ Սառույցով սահելը օգնում է նիհարել:
Ի՞նչ է նշանակում սահելը ժարգոն:
Սլայդ նշանակում է հեռանալ կամ անցնել: «Սլայդ» տերմինն օգտագործվել է Դրեյքի, Քարդի Բիի, Լիլ Բեյբիի, Մեեկ Միլի և շատ այլ ռեփերների կողմից։ Ի՞նչ է նշանակում ես սահում եմ: կարգ. 1 բարձրանում կամ իջնում է ըստ տրված բնութագրերի. Ի՞նչ է նշանակում սահել:
Ի՞նչ է անում զվարճալի նավակը:
jolly boat ամերիկյան անգլերեն գոյականով: թեթև նավակ, որը տեղափոխվում է առագաստանավի ծայրամասում : փոքր հաճույք առագաստանավ պաշտպանված ջրերում օգտագործելու համար. Ի՞նչ է նշանակում զվարճալի նավակ բառը: . միջին չափի նավի նավակ, որն օգտագործվում է ընդհանուր նշանակության աշխատանքների համար.
Կարո՞ղ եք զվարճալի Ռոջերին նավով թռչել:
Չկան օրենքներ, որոնք արգելում են Jolly Roger-ի դրոշը ծածանել ԱՄՆ-ում, բայց այն կարող է ավելի բարդ լինել, քան դա: Jolly Roger- կամ «ծովահենների դրոշը» աշխարհական լեզվով կարելի է հեշտությամբ ներառել սև դրոշի հետ, որը պարունակում է սպիտակ գանգ և դրա հետ խաչաձև ոսկորներ:
Ինչու է գլանաձև սահելը ավելի հեշտ:
Ներլայն չմուշկները կարող են նաև ավելի հեշտ սովորել, քանի որ նրանք ունեն ավելի երկար անիվի հիմք, որը մի փոքր դուրս է գալիս ոտքի կրունկից և ոտքի ծայրից: Սա չմշկորդին տալիս է ավելի կայուն հարթակ, որը թույլ է տալիս կլանել ճանապարհի ավելի փոքր բախումները և ճեղքերը, որոնք հակառակ դեպքում կարող են կորցնել հավասարակշռությունը:
