Սառույցը սրտանոթային ինտենսիվ վարժությունների զվարճալի ձև է, որը բարելավում է հավասարակշռությունը և կառուցում մկանները ձեր ոտքերի և միջուկում: Նույնիսկ եթե դուք չեք ընդունում սառույցով սահելը որպես ձեր ձմեռային ֆիթնես առօրյան, ձեր ընտանիքի հետ սահադաշտ գնալը հիանալի միջոց է դրսում դուրս գալու և մարզվելու և միաժամանակ զվարճանալու համար:
Ինչու եք սիրում չմուշկներով սահելը:
Սա Հիանալի վարժություն է: Մեզանից շատերը չեն ստանում այնքան ֆիզիկական ակտիվություն, որքան պետք է օպտիմալ առողջության համար: Անվաչմուշկը դա փոխելու կատարյալ միջոց է, քանի որ այն ապահովում է ամբողջական աերոբիկ մարզում, բայց այնքան զվարճալի կլինի, որ հազիվ նկատես: Բացի այդ, դա հեշտ է ձեր հոդերի վրա:
Ինչու է սահելը այդքան լավ զգում:
Հեշտ է հոդերի համար. չմուշկներով սահելը ձեզ ապահովում է հեղուկ շարժում, որը ձեզ թույլ չի տալիս վնասել ձեր հոդերը՝ օգնելով ձեզ վայելել շարժումները, որոնք նման են վազքին կամ պարելուց՝ առանց դաժան ազդեցության:
Արդյո՞ք չմուշկներով սահելը զվարճալի է:
Մարդիկ միշտ ժպտում են, երբ ասում ես, որ անվաչմուշկ ես անում: Սա զվարճալի փաստ է, քանի որ անվաչմուշկը Զվարճանք է, որը դուք կարող եք զգալ: … Անվաչմուշկը օգտագործում է ձեր մարմնի մկանների 80%-ը և տալիս է հիանալի սիրտ-մարզումներ՝ միաժամանակ այրելով մինչև 650 կալորիա ժամում՝ զվարճանալիս:
Կարո՞ղ եք նիհարել չմուշկներով:
Իրականում մեկ ժամ չմուշկներով սահելը կարող է այրել մինչև 600 կալորիա: Որպես սիրտ-անոթային գործունեություն, այն նաև ձեր սիրտը նորմալ է դարձնում: 30 րոպե անվաչմուշկը կարող է բարձրացնել ձեր սրտի զարկը մինչև 148 զարկ/րոպեքաշի կորստի և քաշի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման դեպքում, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:
