Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ֆոլաթթու, երկաթ, կալցիում, վիտամին D, խոլին, օմեգա-3 ճարպաթթուներ, B վիտամիններ և վիտամին C:
Ի՞նչ վիտամիններ կարող են անհրաժեշտ լինել հղիության ընթացքում: Ինչու՞
Երբ դուք հղի եք, ձեզ ավելի շատ անհրաժեշտ են որոշ սննդանյութեր, այդ թվում՝ սպիտակուց, ֆոլաթթու, յոդ և երկաթ: Վիտամին B12-ը և վիտամին D-ը նույնպես հատկապես կարևոր են, քանի որ դրանք նպաստում են երեխայի նյարդային համակարգի (B12) և կմախքի (D) զարգացմանը:
Ո՞րն է այն հիմնական վիտամինը, որը պետք է լրացվի ինչպես հղիությունից առաջ, այնպես էլ հղիության ընթացքում:
Ֆոլաթթու-ը B վիտամին է, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ առողջ աճի և զարգացման համար: Հղիությունից առաջ և վաղ հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ընդունումը կարող է օգնել կանխել ուղեղի և ողնաշարի բնածին արատները, որոնք կոչվում են նյարդային խողովակի արատներ (նաև կոչվում են NTD):
Ո՞ր սննդանյութերն են խորհուրդ տրվում լրացնել հղիության ընթացքում:
Ըստ ACOG-ի՝ ձեզ և ձեր երեխային առողջ հղիության համար անհրաժեշտ են հետևյալ հիմնական սննդանյութերը
- Կալցիում. Օգնում է կառուցել ամուր ոսկորներ և ատամներ։ …
- Երկաթ. Օգնում է արյան կարմիր բջիջներին թթվածին մատակարարել ձեր երեխային: …
- Վիտամին A. …
- Վիտամին C. …
- Վիտամին D. …
- Վիտամին B6. …
- Վիտամին B12. …
- Ֆոլաթթու (ֆոլաթթու)
Ի՞նչ վիտամիններ եք ընդունել հղիության ժամանակ:
Վիտամիններ, հավելումներ և սնուցումհղիություն
- Որտե՞ղ ստանալ հղիության հավելումներ: …
- Ֆոլաթթու հղիությունից առաջ և ընթացքում. …
- Ֆոլաթթվի ավելի մեծ չափաբաժին. …
- Վիտամին D հղիության ժամանակ. …
- Եթե ունեք մուգ մաշկ կամ շատ եք ծածկում ձեր մաշկը։ …
- Երկաթ հղիության ժամանակ. …
- Վիտամին C հղիության ժամանակ. …
- Կալցիում հղիության մեջ.
