Պե՞տք է հետևեմ իմ սովորություններին:

2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08

Սովորությունների հետագծումը ապահովում է ձեր քրտնաջան աշխատանքի տեսողական ապացույցը՝ նուրբ հիշեցում այն մասին, թե որքան հեռու եք հասել: Բացի այդ, դատարկ քառակուսին, որը տեսնում եք ամեն առավոտ, կարող է ձեզ դրդել սկսել, քանի որ չեք ցանկանում կորցնել ձեր առաջընթացը՝ ընդհատելով ձեր շարքը:

Ե՞րբ պետք է դադարել հետևել սովորություններին:

Եթե սովորությանը հետևելը մոլուցք է կամ դառնում սթրեսային և չի օգնում ձեզ հաջողության հասնել, ժամանակն է ազատվել դրանից: Կամ, եթե հասկացել եք օգուտները, և շարունակելուց ոչ մի օգուտ չի ստացվի, լավ գաղափար է կորցնել այդ սովորությունը:

Ինչու՞ մեզ պետք է սովորությունների հետագծող սարք:

Սովորությունների հետքերը կարող են օգնել ձեզ ձևավորել երկարատև դրական սովորություններ: Նրանք փաստագրում են ձեր առաջընթացը, դրդում են ձեզ շարունակել առաջ գնալ և օգնում են նշել հաջողությունը: … Երբ սովորություն է ձևավորվում, այն մնում է ձեզ հետ, ինչը նշանակում է, որ նոր սովորություն ձևավորելը ամենաարդյունավետ միջոցն է ձեր նպատակներին հասնելու և ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ անելու համար:

Ի՞նչ սովորություններ են ձեզ հաջողակ դարձնում:

9 սովորություններ բարձր հաջողակ մարդկանց կողմից, մի մարդուց, ով 5 տարի է ծախսել դրանք ուսումնասիրելու վրա

• Նրանք շուտ են արթնանում։ …
• Նրանք շատ են կարդում։ …
• Նրանք ամեն օր ծախսում են 15-ից 30 րոպե կենտրոնացված մտածողության վրա: …
• Նրանք վարժությունը դարձնում են առաջնահերթություն: …
• Նրանք ժամանակ են անցկացնում իրենց ոգեշնչող մարդկանց հետ: …
• Նրանք հետապնդում են իրենց սեփական նպատակները: …
• Նրանք բավականաչափ քնում են։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում սովորություն ձևավորելու համար:

18-ից մինչև 254 օր կարող է տևել, որպեսզի մարդը նոր սովորություն ձևավորի և միջինը 66 օր, որպեսզի նոր վարքագիծը ինքնաբերաբար դառնա: