Սովորությունների հետագծումը ապահովում է ձեր քրտնաջան աշխատանքի տեսողական ապացույցը՝ նուրբ հիշեցում այն մասին, թե որքան հեռու եք հասել: Բացի այդ, դատարկ քառակուսին, որը տեսնում եք ամեն առավոտ, կարող է ձեզ դրդել սկսել, քանի որ չեք ցանկանում կորցնել ձեր առաջընթացը՝ ընդհատելով ձեր շարքը:
Ե՞րբ պետք է դադարել հետևել սովորություններին:
Եթե սովորությանը հետևելը մոլուցք է կամ դառնում սթրեսային և չի օգնում ձեզ հաջողության հասնել, ժամանակն է ազատվել դրանից: Կամ, եթե հասկացել եք օգուտները, և շարունակելուց ոչ մի օգուտ չի ստացվի, լավ գաղափար է կորցնել այդ սովորությունը:
Ինչու՞ մեզ պետք է սովորությունների հետագծող սարք:
Սովորությունների հետքերը կարող են օգնել ձեզ ձևավորել երկարատև դրական սովորություններ: Նրանք փաստագրում են ձեր առաջընթացը, դրդում են ձեզ շարունակել առաջ գնալ և օգնում են նշել հաջողությունը: … Երբ սովորություն է ձևավորվում, այն մնում է ձեզ հետ, ինչը նշանակում է, որ նոր սովորություն ձևավորելը ամենաարդյունավետ միջոցն է ձեր նպատակներին հասնելու և ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ անելու համար:
Ի՞նչ սովորություններ են ձեզ հաջողակ դարձնում:
9 սովորություններ բարձր հաջողակ մարդկանց կողմից, մի մարդուց, ով 5 տարի է ծախսել դրանք ուսումնասիրելու վրա
- Նրանք շուտ են արթնանում։ …
- Նրանք շատ են կարդում։ …
- Նրանք ամեն օր ծախսում են 15-ից 30 րոպե կենտրոնացված մտածողության վրա: …
- Նրանք վարժությունը դարձնում են առաջնահերթություն: …
- Նրանք ժամանակ են անցկացնում իրենց ոգեշնչող մարդկանց հետ: …
- Նրանք հետապնդում են իրենց սեփական նպատակները: …
- Նրանք բավականաչափ քնում են։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում սովորություն ձևավորելու համար:
18-ից մինչև 254 օր կարող է տևել, որպեսզի մարդը նոր սովորություն ձևավորի և միջինը 66 օր, որպեսզի նոր վարքագիծը ինքնաբերաբար դառնա:
