2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կոֆեինը կարող է արգելափակել ադենոզինի ազդեցությունը, ինչն էլ ստիպում է ձեզ զգոն զգալ առավոտյան ջո բաժակից հետո: Այնուամենայնիվ, երբ կոֆեինը սպառվում է, ձեր օրգանիզմը կարող է զգալ ադենոզինի կուտակում, որը միանգամից հարվածում է ձեզ, ինչի պատճառով սուրճը կարող է ձեզ հոգնած զգալ:
Կոֆեինը կարո՞ղ է հակառակ ազդեցություն ունենալ:
Հայտնի է, որ
Սուրճը, թեյը և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքները բարձրացնում են էներգիայի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են նաև հակառակ ազդեցություն ունենալ՝ առաջացնելով վերադարձի հոգնածություն այն բանից հետո, երբ կոֆեինըհեռանում է ձեր համակարգից:
Ինչու է կոֆեինն ինձ քնկոտ դարձնում ADHD:
Կոֆեինը փոխազդում է մարմնում ադենոզին կոչվող մոլեկուլի հետ, որն օգնում է ուղեղի բջիջների միջև հաղորդակցությանը և գործում է որպես նյարդային համակարգի ճնշող: Ադենոզինի մակարդակը բարձրանում է օրվա ընթացքում և օգնում է խթանել քնկոտության զգացումը:
Ինչու կոֆեինը չի ազդում ինձ վրա:
Գործոնները, ինչպիսիք են գենետիկան, կոֆեինի գերօգտագործումը և լավ որակի քնիբացակայությունը կարող են պատճառ դառնալ, որ չզգաք կոֆեինի ամբողջական ազդեցությունը: Ձեր օգտագործած կոֆեինի քանակի սահմանափակումը կամ ամբողջությամբ կրճատելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր հանդուրժողականությունը:
Կոֆեինը ձեզ հոգնեցնում է, եթե ունեք ADHD:
Օժանդակությունը, որը ստիպում է կոֆեինին զգալ օրվա ընթացքում, կարող է նաև դժվարացնել երեխաների գիշերային քունը: Եվ հոգնած լինելը ADHD-ի ախտանիշներն ավելի վատացնում է, ոչ թե ավելի լավ: 3. Չափազանց շատ կոֆեին կամ շատ հաճախ օգտագործելը կարող է լինելվնասակար է երեխայի առողջության համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ սրտի մկանները չեն հոգնում:
Ի տարբերություն մարմնի այլ մկանային բջիջների, կարդիոմիոցիտները բարձր դիմացկուն են հոգնածության նկատմամբ: Ճիշտ է, կարդիոմիոցիտները հիմնականում սնվում են միտոքոնդրիայով (բջջի էներգիայի տունը), ինչպես ձեր մյուս մկանները: Այնուամենայնիվ, կարդիոմիոցիտներն ունեն 10 անգամ ավելի խտություն միտոքոնդրիումներից, ինչը բարձրացնում է նրանց էներգիայի արտադրությունը:
Կոֆեինը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Կոֆեինը կարող է առաջացնել ձեր արյան ճնշման կարճատև, բայց կտրուկ աճ, նույնիսկ եթե դուք չունեք արյան բարձր ճնշում: Անհասկանալի է, թե ինչն է առաջացնում արյան ճնշման այս աճը: Արյան ճնշման արձագանքը կոֆեինին տարբերվում է մարդկանցից անձ։ Որքա՞ն ժամանակ է կոֆեինը բարձրացնում ձեր արյան ճնշումը:
Կոֆեինը եռում է:
Երբ ճաշ պատրաստելու կամ թխելու ընթացքում կոֆեին եք ավելացնում, այն մնում է սննդի մեջ և չի եփում: Կոֆեինը դեղամիջոց է, որը կայուն է նույնիսկ բարձր ջերմաստիճանի դեպքում: Ցելսիուսի 178 աստիճանում այն սկսում է եռալ ու գոլորշիանալ։ Այնուամենայնիվ, այն քիմիապես չի փոխվում մինչև ջերմաստիճանը չհասնի Ցելսիուսի 235 աստիճանի։ Կոֆեինը եփվում է?
Ի՞նչ է անում կոֆեինը կենսաքիմիապես:
Կոֆեին բարձրացնում է էներգետիկ նյութափոխանակությունը ամբողջ ուղեղում, բայց միևնույն ժամանակ նվազեցնում է ուղեղային արյան հոսքը՝ առաջացնելով ուղեղի հարաբերական հիպոպերֆուզիա: Կոֆեինն ակտիվացնում է նորադրենալինի նեյրոնները և, կարծես, ազդում է դոֆամինի տեղական արտազատման վրա:
Ինչու եմ ես միշտ հոգնում ցերեկները:
Մասամբ դա ֆիզիոլոգիական է․ Այնուամենայնիվ, քնի խանգարումները, բժշկական խանգարումները, սթրեսը, անբավարար քունը կամ վատ ուտելու սովորությունները նույնպես կարող են այս պահին առաջացնել ավելորդ քնկոտություն: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել հոգնածությունը կեսօրից հետո:
