Կոֆեինը կարող է արգելափակել ադենոզինի ազդեցությունը, ինչն էլ ստիպում է ձեզ զգոն զգալ առավոտյան ջո բաժակից հետո: Այնուամենայնիվ, երբ կոֆեինը սպառվում է, ձեր օրգանիզմը կարող է զգալ ադենոզինի կուտակում, որը միանգամից հարվածում է ձեզ, ինչի պատճառով սուրճը կարող է ձեզ հոգնած զգալ:
Կոֆեինը կարո՞ղ է հակառակ ազդեցություն ունենալ:
Հայտնի է, որ
Սուրճը, թեյը և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքները բարձրացնում են էներգիայի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են նաև հակառակ ազդեցություն ունենալ՝ առաջացնելով վերադարձի հոգնածություն այն բանից հետո, երբ կոֆեինըհեռանում է ձեր համակարգից:
Ինչու է կոֆեինն ինձ քնկոտ դարձնում ADHD:
Կոֆեինը փոխազդում է մարմնում ադենոզին կոչվող մոլեկուլի հետ, որն օգնում է ուղեղի բջիջների միջև հաղորդակցությանը և գործում է որպես նյարդային համակարգի ճնշող: Ադենոզինի մակարդակը բարձրանում է օրվա ընթացքում և օգնում է խթանել քնկոտության զգացումը:
Ինչու կոֆեինը չի ազդում ինձ վրա:
Գործոնները, ինչպիսիք են գենետիկան, կոֆեինի գերօգտագործումը և լավ որակի քնիբացակայությունը կարող են պատճառ դառնալ, որ չզգաք կոֆեինի ամբողջական ազդեցությունը: Ձեր օգտագործած կոֆեինի քանակի սահմանափակումը կամ ամբողջությամբ կրճատելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր հանդուրժողականությունը:
Կոֆեինը ձեզ հոգնեցնում է, եթե ունեք ADHD:
Օժանդակությունը, որը ստիպում է կոֆեինին զգալ օրվա ընթացքում, կարող է նաև դժվարացնել երեխաների գիշերային քունը: Եվ հոգնած լինելը ADHD-ի ախտանիշներն ավելի վատացնում է, ոչ թե ավելի լավ: 3. Չափազանց շատ կոֆեին կամ շատ հաճախ օգտագործելը կարող է լինելվնասակար է երեխայի առողջության համար.
