2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նուրբ շարժումներն օգնում են պահպանել արյունը դեպի փափուկ հյուսվածքներ՝ ամուր պահելով ձեր մկանները և նպաստելով հյուսվածքների վերականգնմանը: Կոմպրեսիոն հագուստը կարող է ապահովել ձեր ծնկների համար անհրաժեշտ աջակցություն՝ նվազեցնելով ճնշումը ծնկահոդից և օգնելով ձեզ մնալ ակտիվ և շարժուն:
Ի՞նչ հագնել, երբ ծնկդ ցավում է։
Ծնկների թևերը հաճախ լավ են աշխատում ծնկի մեղմ ցավի դեպքում և օգնում են նվազագույնի հասցնել արթրիտը: Թևերը հարմար են և կարող են տեղավորվել հագուստի տակ: Wraparound կամ Dual-Wrap braces-ը լավ է աշխատում մարզիկների համար, ովքեր ունեն ծնկների թեթև և չափավոր ցավեր՝ ապահովելով ավելի մեծ աջակցություն, քան թեւերը:
Սեղմումը լավ է ծնկների համար:
Օգտագործեք «ՌԱՅՍ»: Հանգիստը, սառույցը, սեղմումը և բարձրացումը (RICE) լավ է ծնկների ցավի համար՝ առաջացած թեթև վնասվածքի կամ արթրիտի բռնկումից: Մի փոքր հանգստացեք ձեր ծնկներին, սառույց քսեք այտուցը նվազեցնելու համար, կրեք սեղմող վիրակապ և ձեր ծունկը բարձր պահեք: Մի անտեսեք ձեր քաշը։
Կոմպրեսիան կարո՞ղ է վատթարացնել ծնկը:
Այսպիսով, թեև բրեկետը կարող է ձեզ ավելի վստահ զգալ, այն չի օգնում ձեր ծնկին ավելի արդյունավետ աշխատել: Բրեկը հանելուց հետո ձեր ծունկը նորից վնասելու կամ նոր վնասվածք ստանալու ձեր հնարավորությունները մեծանում են:
Ինչ է օգնում սեղմումը ծնկների համար:
Ծնկների սեղմման թևերը օգնում են վարժություններին, այնպես որ դուք սկսում եք ուժացնել ձեր ծնկի մկանները, կապանները և ջլերը: Կանոնավոր վարժություններով դուք կարող եք սկսելնիհարեք և նվազեցրեք քաշը կրող ճնշումը ձեր ծնկների և թուլացած հոդերի վրա։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս օգնել մեջքի միջին և վերին հատվածի ցավին:
Ինչպե՞ս կարող եք հոգ տանել ձեր մասին տանը: Հանգիստ. … Օգտագործեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Tylenol) և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (օրինակ՝ Advil, Aleve, ասպիրին և Motrin): … Օգտագործեք տաքացնող բարձիկ կամ սառցե տուփ:
Կարո՞ղ է դիազեպամը օգնել ցավին:
«Կա համոզմունք, որ դիազեպամը [Valium], որը, հավանաբար, ամենից հաճախ օգտագործվողն է, օգտակար է որպես մեջքի սուր ցավի ժամանակ մկանային սպազմը թեթևացնելու միջոց, բայց իրականում, ըստ էության, ապացույցներ չկան: աջակցեք դրա օգտագործումըմեկի մոտ սուր մեջքի ցավով », - ասաց Վագը:
Կոմպրեսիոն գուլպաները պե՞տք է թողնեն խորշեր:
Անսովոր չէ, որ գուլպաները հետքեր են թողնում ձեր մաշկի վրա, նույնիսկ եթե դուք սեղմող գուլպաներ չեք կրում: Եթե կոմպրեսիոն գուլպա հագնելը հետքեր է թողնում ձեր մաշկի վրա, հավանական է, որ հետքերը առաջանան երկու գործոնների համակցությամբ. և. Նորմա՞լ է, որ կոմպրեսիոն գուլպաները փորվածքներ թողնեն:
Կոմպրեսիոն բռնկման շարժիչներում պտույտը նշանակում է
Բացատրություն. սեղմումով բռնկման շարժիչներում պտույտը նշանակում է գազերի պտտվող շարժում խցիկում: Կոմպրեսիոն բռնկման շարժիչներում պտտումը նշանակում է խցիկում գտնվող գազերի պտտվող շարժում, քանի որ պտույտը միշտ կապված է պտտվող շարժման հետ: Ի՞նչ է նշանակում սեղմման բռնկման շարժիչ:
Կոմպրեսիոն գուլպաները կարո՞ղ են այտուց առաջացնել:
Երբ մկանները պասիվ են, նրանք չեն կարող մարմնի հեղուկը հետ մղել դեպի սիրտ: Ջրի և արյան պահպանումը կարող է առաջացնել ոտքերի այտուց: Կոմպրեսիոն գուլպաները ուռեցնում են ձեր ոտքերը: Անպայման կրեք գուլպաները, ինչպես սահմանված է, անկախ նրանից՝ հագնեք դրանք հնարավորինս շուտ առավոտյան և կրեք մինչև քնելու ժամը, կամ կրեք դրանք ամբողջ օրվա և գիշերվա ընթացքում:
