Ինչպե՞ս է ալկոհոլը ազդում մկանների կառուցման վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի չափավոր ընդունման սուր ընթացքը չի արագացնում վարժությունից առաջացած մկանների վնասը, ինչպես նաև չի ազդում մկանների ուժի վրա:
Արդյո՞ք ալկոհոլը վնասակար է բոդիբիլդինգի համար:
Ալկոհոլը նպաստում է սպիտակուցի քայքայմանը ավելի շատ, քան ձեր սնուցումը սպիտակուցի սինթեզին: Երբ մարմինը քայքայում է մկանային սպիտակուցը, այն ավելի շատ մկաններ է քայքայում, քան ձևավորում է: Այլ կերպ ասած, երբեք մկաններ չկառուցեք: Շատերը փորձում են համատեղել սպիտակուցի աղբյուրները ալկոհոլի հետ՝ բացասական ազդեցությունը գերազանցելու համար:
Ալկոհոլը փչացնում է մկանների աճը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալկոհոլի օգտագործումը նվազեցնում է մկանային սպիտակուցի սինթեզը (MPS), ինչը նվազեցնում է մկաններ ձեռք բերելու հավանականությունը: Պարզվել է նաև, որ ալկոհոլը բացասաբար է փոխում հորմոնների մակարդակը և նվազեցնում օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, ինչը նշանակում է, որ մարմնի ճարպը նվազեցնելու ունակությունը հետաձգվում է։
Որքանո՞վ է ալկոհոլը ազդում մկանների վրա:
Հետազոտողները բացատրում են, որ ալկոհոլը կարող է ազդել սպիտակուցների վրա, որոնք ակտիվացնում են մկանների աճը: Ավելին, Փենսիլվանիայի պետական համալսարանի բժշկական քոլեջի առանձին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ալկոհոլը նվազեցնում է մարդու աճի հորմոնի արտադրությունը, որը մկանների վերականգնման և աճի գործընթացի կարևոր մասն է, մինչև 70%:.
Ալկոհոլ խմելը փչացնում է մարզվելը:
Ալկոհոլ խմելը որպես կանոնավոր օրինակ կարող է բացասաբար ազդել ձեր աշխատանքի վրա -ումմարզասրահը, երբ սպորտով ես զբաղվում, և առօրյա կյանքում։ Ալկոհոլը հանգստացնող միջոց է, որը դանդաղեցնում է գործունեությունը: Այն թուլացնում է ձեռք-աչք համակարգումը, խանգարում է դատողությունը և դանդաղեցնում արձագանքման ժամանակը։
