Մեծակերության խանգարումը լուրջ սննդային խանգարում է, որի դեպքում հաճախ եք օգտագործում անսովոր մեծ քանակությամբ սնունդ և զգում եք, որ չեք կարող դադարեցնել ուտելը: Գրեթե բոլորը երբեմն չափից շատ են ուտում, օրինակ՝ տոնական ճաշի վայրկյաններ կամ երրորդներ:
Ինչ է անում շատակերությունը ձեր մարմնին:
Նրանք կարող են զգալ փքվածություն, որովայնի ցավ և սրտխառնոց: Շատակերությունը ծանրաբեռնում է մարդու համակարգը կալորիաներով, շաքարով, ճարպերով և/կամ ածխաջրերով, ինչը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը մեծ քանակությամբ էներգիա է օգտագործում սնունդը մարսելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել. ցածր էներգիա, քնկոտություն և դանդաղկոտություն:
Ի՞նչն է համարվում ուտում:
Հաճախումների մեծամասնությունը ներառում է 1000-ից ավելի կալորիասպառում, ընդ որում կերակուրների մեկ քառորդը գերազանցում է 2000 կալորիան: Ի տարբերություն այլ սննդային խանգարումների, շատակերության խանգարումներով մարդիկ չեն զբաղվում փոխհատուցող վարքագծով, որը նախատեսված է «չեղարկելու» չափաբաժնի ընթացքում սպառված կալորիաները:
Ի՞նչ է տեղի ունենում խմելու ժամանակ:
Կան բազմաթիվ էմոցիոնալ և ֆիզիկական հետևանքներ՝ կապված շատակերության հետ: Շատակերությունից անմիջապես հետո ամոթի, ինքնատյացության, անհանգստության և դեպրեսիայի զգացումներըտարածված են: Ֆիզիկական անհանգստություն և ստամոքս-աղիքային անհանգստություն հաճախ տեղի են ունենում կուլ տված սննդի մեծ քանակության պատճառով:
2 օր շատ ուտելը կփչացնի՞ իմ սննդակարգը:
Շատ ուտելուց հետո ամենալավ բանը, որ մարդը կարող է անել՝ դրական մնալն է և առողջ սովորություններին վերադառնալը: Կարող է օգտակար լինել հիշել, որ.ճիշտ ինչպես մեկ օրվա դիետան չի հանգեցնի մարդու նիհարելուն, այնպես էլ օրական շատ ուտելը չի հանգեցնի քաշի ավելացման:
